ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

CoCoRo Quest

人生が劇的に変わる『ねこひげ先生』の心を強くする人生案内

心理学

運がいい人ほど、いまの自分を最大限に生かしている

あなたは自分ことを「運が良い!」と思うでしょうか。この記事では「運が良い人の特徴」について書いていこうと思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「運がいい人ほど、いまの自分を最大限に生かしている」というお話です。幸運に…

マウンティング対策!マウティングしてくる人間とは距離をおこう

あなたの職場にもマウンティングしてくる人はいませんでしょうか。マウンティングされると、誰だって嫌な気持ちになります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『マウンティング対策!マウティングしてくる人間とは距離をおこう』というお…

イライラする!怒りの感情をなくす「REACHメソッド」

はぁ……イライラするわ!!! 他人に対してイライラと「怒り」や「恨み」を抱くことはありませんか。たとえば、職場の上司や同僚、そしてパートナーに対して「イラッ」とすることがある人もいると思います。 怒りの感情を持ち続けてもいいことはありません。…

休日に“新しいこと”に挑戦すると満足度があがる

あなたは休日をどのように過ごすでしょうか。「ゴロゴロと寝て過ごしていたら、いつの間にか休みが終わった……」と後悔する人もいるかもしれません。 確かに、それも休日の一つの過ごし方です。ただ、もっと休日の満足度をあげたいと思いませんか。 どうも、…

人生でより良い選択をするためには「確証のワナ」にハマらないこと

生きていれば大きなことから小さなことまで「選択の連続」ですよね。できれば、誰だってより良い選択をしたいと思うものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生でより良い選択をするためには「確証のワナ」にハマらないこと』とい…

どのタイプ?心理学版「OK牧場」でコミュニケーションを向上させよう

「OK牧場」という言葉をご存知でしょうか。 「OK牧場?あぁガッツ石松さんが言ってるギャグだよね」と思った人がほとんどかなと思います。実は「OK牧場」と呼ばれる心理学用語があるのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『心理学版「…

自信がない人に朗報!?「自信がない人」が成功できる理由とは?

あなたは自信はありますか。仕事や恋愛、人間関係において胸を張って「自信がある!」と断言できるでしょうか。 もし「俺(私)は自信がある!!」と断言できる人は、この先は読む必要はないかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今…

コミュニケーション能力をみがくために必要な「人間の3つの本質」

「コミュニケーション能力が重要だ」というのは、よく聞く話です。これからの時代もコミュニケーション能力を磨いておくことが望ましいでしょう。 では、どのようにコミュニケーション能力を磨けばいいのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)…

目標達成率をあげるためには「心理対比」が重要!

あなたは今、目指しているものはあるでしょうか。「資格を取りたい」「彼女がほしい」「ユーチューブの登録者数を増やしたい」など、人それぞれに目標があるかと思います。 そのときに「心理対比」できていますか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)で…

「自分を変えたい!」と思ったときに変えるべき3つのこと

「自分を変えたい!」 一度はこのように思ったことがある人も多いのではないでしょうか。では具体的にどのように自分を変えれば良いのでしょうか。 今、漠然と自分を変えたいと思っている人に向けて、具体的に何をどう変えればよいのか「3つの方法」をご紹…

意見を通すにはコツがある!「促進レンズ」と「回避レンズ」

職場で上司に意見を通す場面はありませんか。できれば、スムーズに意見を通したいものですよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『意見を通すにはコツがある!「促進レンズ」と「回避レンズ」』というお話です。いつも意見が通らないと…

不安対策!不安なときは「大人の自分」の強さを呼び覚まそう

「毎日テレビをつければ暗いニュースが流れてきて、不安になる…」「仕事がうまくいかず、不安になる…」「好きな人が振り向いてくれず、不安になる…」など日々不安になることがありませんか。 「どうしよう?」「もう限界だよ」と追い詰められいる人もいるか…

やらなきゃいけない…のに動けないときは「5秒ルール」とその応用

「どうしても動きたくなーい」「でも動かないと…」と思うことはありませんか。 あなたにも勉強や仕事、家事など「やらなきゃいけない」と思ってしまうことがあるかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『やらなきゃいけない…の…

人生で“大切なこと”を忘れていない?大切なことを思い出す手法

忙しい毎日を過ごしていると「大事なこと」がわからなくなりませんか。「何のために働いているんだっけ?」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生で“大切なこと”を忘れていない?大切…

悩みに振り回されない自分になる「にゃんエクササイズ」

生きている限り悩むこともありますよね。大事なのは「全く悩まない」ことではなく、「悩んでも解決できる」ようになることです。 そのためには悩みに振り回されないことが先決です。そこでオススメなのが「にゃんエクササイズ」です。(決してふざけているわ…

くよくよ悩んでしまうときは公園へGO!自然散策が及ぼす心理効果

不安なことを何度も考えたり、くよくよと悩んでしまうことはありませんか。「ぐるぐる思考」から抜け出せなくなったことがある人も多いと思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『くよくよ悩んでしまうときは公園へGO!自然散策が及…

人生の幸福度のあげ方!良いことは十分に味わう

誰だって人生の幸福度はあげたいものです。 でも、どうすれば幸福度があがるのでしょうか。まずはポジティブ感情に目を向けてみましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生の幸福度のあげ方!良いことは十分に味わう』というお話で…

信頼される人になるには?人間的な温かみと能力が重要

会社で信頼されるような人間になりたいです… 誰からも信頼されないよりは、信頼されるような人間になりたいと思うのが普通です。ただ、良い人なんだけど信頼されにくい人もいれば、人望も暑く周囲から信頼されている人もいますよね。 この人たちの違いはどこ…

自分を苦しめている「自分ルール」を柔軟に変えよう

「どうせ私なんて…」「~するべき」「きっと~に違いない」こんな風に思うことはありませんか。 育った環境やメンタルの状態が影響して、勝手にこのような自分ルールを設定していることがあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自…

漠然とした将来の不安は椅子を使って解消!「エンプティ・チェア」

なぜか不安なんです……。 将来の仕事や家庭など様々なことで漠然とした悩みを抱えていませんか。こんな漠然とした悩みは「椅子」を使って解消してみましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『漠然とした将来の不安は椅子を使って解消!…

「不安…どうすれば?」不安なときに試したい基本中の基本のこと

わたし、不安になりやすい性格なんです… 不安や心配事で夜も眠れなくなるようなことはありませんか。僕はどちらかと言えば不安になりやすい性格なので、その気持ちすごくわかります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「不安…どうすれば…

「働かないおじさん」にならない人が意識している4つのこと

あなたの周りに「働かないおじさん」はいませんか。その一方、歳を重ねても仕事をバリバリこなす人も存在します。 この違いはもしかすると「新人時代を忘れていない」からかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「働かないお…

心配性な人は将来のストレスに備え、あとはマインドフルネスに生きよう

心配性な人が他人に「心配しすぎだよ」と言われても、心配なものは心配ですよね。どうすれば「心配事が消えるのか?」と悩みがつきません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『心配性な人は将来のストレスに備え、あとはマインドフルネス…

苦しい悩みに立ち向かう3つの方法「人生がツラい時の対処法」

悩みのない人生はありません。仕事や恋愛、お金、健康、人間関係など何かで悩んでしまう時期が誰にだってあります。 そのときに、どのように悩みに立ち向かうかがその後の人生を決定づけます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『苦しい悩…

見た目に気を配っている人ほど幸運をつかみやすい!?

普段あなたはどれほど見た目に気を配っていますか?ナルシストまでいかないまでも、ある程度見た目に気を配った方が人生ではお得なのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『見た目に気を配っている人ほど幸運をつかみやすい!?』とい…

「人生に迷う」人生の成功は自分の価値に沿って生きること

誰しもが人生に迷うときがあります。たった今、ココロクエストを読んでくれている読者の中にも人生の迷子中の人もいるかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「人生に迷う」人生の成功は自分の価値に沿って生きること』とい…

ときどき、どんより気分が落ち込んでしまう時の対処法

よくわからないけど、今、気分が落ち込んでいます…… 今、この記事を読んでいる人の中にも「意味もなく落ち込んでしまっている」人がいるかもしれません。 そのまま何も対処しないと、いつまでたっても気分が滅入ったままです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_cat…

まずはこれ!初対面でも仲良くなれる3つの方法

どうすれば初対面の人と仲良くなれるの…? 「初対面が苦手…」「付き合いが苦手…」内向型人間の中には、そんな人も多いかと思います。 これから新しい学校や職場でスタートを切る人もいることでしょう。そして人間関係がうまくいくか不安になっているかもしれ…

「運が悪い人」必見!運が良い人ほどチャンスを掴む「運を高める方法」

私って運が悪いのよ…… 「運が悪くて何にも良いことがない…」そんな風なことを思いながら毎日を過ごしてはいませんか。 そもそも「運が良い」とか「運が悪い」って何なんでしょうか。世の中には、きちんと「運」について研究した偉い学者さんがいます。 どう…

「やる気」のフォーカス!戦略的な方法で目標に挑もう

同じ目標に向かっていたとしてもアプローチ方法は人それぞれです。自分にあったアプローチで目標に挑戦していくことが達成するための近道になります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「やる気」のフォーカス!戦略的な方法で目標に挑…