ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

Life is a Game.

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

心理学

逆境に見舞われたときこそ、とるべき4つの態度

人生で不運や困難な出来事が起こらないという人は少ないでしょう。とくに仕事では、失敗や問題を抱えてしまうこともあります。 ただ失敗をしたときに「乗り越えられる人」と「乗り越えられない人」がいます。これは、逆境に見舞われたときにとった態度によっ…

「計画錯誤の罠」にハマらず挫折しない目標を計画しよう

よーし、今年こそ、がんばるぞ! このように「今年こそ、がんばる!」と意気込みを新たにしている人もいることでしょう。では、そんなあなたにお尋ねします。昨年はどうだったのでしょうか。 「昨年は忙しくて…」「昨年はいろいろあって…」と理由(言い訳)…

他人のことを「決めつけ」で見るのをやめると気持ちがラクになる

「あの人ってダメな人…」「あいつはいつも気がきかない…」そんなふうに日頃、他人に対して思うことはありませんか。 これは他人のことをあなたが勝手に「決めつけ」で見ている可能性があります。「決めつけ」がエスカレートしていくと、たちまち対人関係が厄…

ハロー効果に惑わされないで、正しく相手を評価しよう

人は初対面で相手に接したときに「あっこの人仕事ができそう!」とか「この人優しそう!」など、良くも悪くも何かしらの評価をします。 実は、この評価は正しい評価とは限りません。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回はハロー効果に惑わされない…

本当の自分を知るための「嫉妬心」との向き合い方

人生で一度も、嫉妬を抱いたことがないという人はいないのではないでしょうか。嫉妬と聞くとどうしてもネガティブなイメージがわきます。ただ、少し視点を変えて「嫉妬心」と向き合えれば、プラスに変えることも充分に可能性です。 どうも、ねこひげ(@dr_cat…

幸せなになるお金の使い方「経験を買う」

大勢の人がお金を物質的なものに使っています。例えば、大きな買い物ではマイホームや自動車、小さなところならブランド品や小物類などを購入します。 ただ、最近の研究では「物質的なものよりも経験を買うほうが幸福をもたらしてくれる」とわかってきました…

ネチネチ怒る上司!しつこく怒る人の心理と対処法

あなたの職場にネチネチと怒るような上司はいませんか。怒られる側としては、たまったものじゃありません。しつこい怒りを持つ人の心理って何のでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回はネチネチと怒るようなしつこい人の心理と対処法に…

「嫌い・面倒なこと」を先に片付ける習慣を持とう

勉強やレポートなど面倒なことってどうしてもモチベーションがわきません。頭では「やらなきゃ!」と思っても、ついつい先延ばしにしてしまう人もいるのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は「嫌い・面倒なこと」を先に片付…

自慢話をする人の心理と賢く付き合う方法

あなたは「自慢話」を聞かされるようなことはありませんか。世の中には自分のことを一方的に話し続ける人がいます。 どうしても自慢話を弾丸トークされてしまうと、聞かされる側としてはストレスを感じざるを得ません。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)で…

人生は住む場所で決まる!心理学的「住む環境」を選ぶ4つのポイント

あなたは都会暮らしですか。それとも田舎暮らしですか。もしかすると「今は都会に住んでいるけど、将来的には田舎に暮らしたい」という人もいるかもしれません。その逆もしかり。 僕たちの人生にとって「住む場所」は大事なことです。 どうも、ねこひげ(@dr_…

口癖でわかる性格や心理「接続詞に隠れた性格」

人の話し方・内容には特徴があります。それは「口癖」となって、その人を印象付けています。この口癖に注目すると「人間の性格や心理」が見えてきます。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は「接続詞に注目して、隠れた性格を見てみましょう」と…

アイデアの出し方に困ったら「ウォーキング」

アイデアがでない… 仕事や趣味などでアイデアを出したいけど、なかなか良いアイデアが思い浮かばないと悩むことはありませんか。とくにクリエイティブな仕事をしている人はアイデア勝負なところもあります。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は…

「次も会いたい」と思わせる初対面で失敗しない9つのコツ

いつも、初めて会う人に緊張してしまいます… あなたは、初対面の人に緊張ってしますか。僕は緊張します。会う前から「なにを話せばいいのだろうか」「変な風に思われないだろうか」など色々と考えてしまうのです。 ココロクエストの読者にも初対面が苦手とい…

幸せになりたい?努力して得られる幸せ5つの秘訣

「幸せ」という言葉は抽象的すぎて、何をすれば幸せになれるのかイマイチよくわかりません。「私は幸せになりたい!」「もっとハッピーな人生を歩みたい!」と思ったことがある人も多いはずです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 そこで、今回は幸…

自信を持ちたい…の前に「自分への思いやり(セルフ・コンパッション)」

自信を持ちたいんです!! 世の中には自分に自信がなくて悩んでいる人がいます。確かに自信はないよりは、あったほうがよいと思われがちです。ただ、「自信」ってありすぎても逆になさすぎても実は害になる可能性があるのです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhi…

幸せになる方法は人に親切にすることだった「ヘルパーズハイ」

人に親切にしたほうが幸福度が増すと言われています。「それは何となくわかるけど…」という人もいると思います。実は「親切をすることで幸福度が増す」というきちんとした研究報告もあります。これを知ると、きっと明日から人に親切をしたくなりますよ。 ど…

幸せホルモン【オキシトシン】が分泌する7つのコツ

日々、ストレスを感じている人にとって救世主となるのが幸せホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」です。近年、オキシトシンは自律神経を整え、ストレスを退治してくれる強い味方であると、脳科学や医学の世界で注目されているようです。 では、そんな「オキ…

達成する目標設定のコツは「過去の経験」にもとづいて決めること

叶えたい目標があるとき、あなたはどのように目標設定をしているでしょうか。漠然と夢を描いていませんか。どうせ、目標設定をするのであれば達成率を上げたいものです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、目標設定をするときは過去の経験に…

勉強・運動・ダイエットを続けるコツは内発的モチベーションが大事?

勉強、運動、ダイエット、ブログ…何をやっても続きません。 いざ、はじめようと思い立ったとしても、三日坊主で終わることはありませんか。目標を達成している人は必然と「内発的モチベーション」を活用しています。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。…

「将来が不安…」たとえ不幸になっても幸福レベルは元に戻る

将来のことを考えると不安で不安で仕方ありません。私の人生、お先真っ暗ですよ…。 将来のことを考えると不安になることはありませんか。仕事や恋愛、プライベートで「変化」が訪れるとき、僕たち人間は不安になってしまうことがあります。 どうも、ねこひげ…

名著「嫌われる勇気」の内容以外の3つの魅力

ベストセラー書である「嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え」という本があります。読んだことがある人も多いのではないでしょうか。もし読んでいなくても「嫌われる勇気」というタイトルは聞いたことがあるはずです。 この本は、世に「アドラ…

「仕事がつまらない…」を解決するジョブ・クラフティング

今、激しく仕事がつまらないのです…。 あなたは今の仕事を心から楽しく働けていますか。日本人は働くことが好きなように言われている割に、現状の仕事を不満を持っている人が多くいます。あなたは「仕事がつまらない…」と悩んでませんか。 どうも、ねこひげ…

「不便益とは?」暮らしを豊かにする不便な生活5選

「不便益」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。 スマホやロボット、人工知能など生活を便利にするモノが増えてきました。便利になりすぎた世の中で、あえて不便なこと、つまり「不便益」が今注目されています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisk…

上機嫌な人間のところに幸福が訪れやすいって本当?

どうせなら笑って過ごしたいものです。上機嫌でいる人の印象ってどう感じるでしょうか。幸せに生きているような気がしませんか。逆に誰かに対して悪口や批判を言う人は精神的にも良くなく幸せそうには見えません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です…

「寂しい…友達がいない」自分らしい友達の作り方4つ

さみしいです。友達もいません。でも、友達を作りたいんです…。 寂しくて孤独になることはありませんか。世の中には友達と言えるような友達もいなくて、寂しい感情をいだきながら生きる人がいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は自分…

仕事が忙しい人は心理学的にみて幸せなのか不幸なのか

仕事が忙しいです…。 仕事が忙しくて遊ぶ暇もない、休む暇すらもない、という人はいませんか。仕事が忙しいというのは幸せなのでしょうか。それとも不幸なことなのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、「仕事が忙しい」人は心…

落ち込んだ気持ちを一瞬で軽くする「ABCDEモデル」

すぐに落ち込んでしまいます…。 あなたは落ち込んだり、凹んだりすることはありませんか。僕はわりと落ち込みやすい性格です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、落ち込んだり、凹んだりしたときに気持ちを軽くするメソッド「ABCDEモデル…

「不安になる…」不安を抱きやすい人は粘り強いってホント?

よく不安になるんです…。 大切な仕事の前、デートの前、試験の前など不安になることはありませんか。不安があっても大丈夫です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は不安を抱きやすい人は粘り強い性格かも…というお話をします。不安になりや…

「女優気分」で他人への怒りが消えるイライラ解消術

いつもS子さんにイライラします。もう、考えただけ怒りが… 家庭や仕事、僕らは毎日さまざまコミュニティに属しています。そのなかで他人の言動にイライラすることもあるでしょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は他人への怒りは「女優気…

才能がない…と思うのはやめよう!「しなやかマインドセット」のススメ

私には才能がありません。 「生まれ持った才能を持つ人はごくわずか。一般人の自分は才能なんて何もないんだ」そんな風に思っていませんか。このような決めつけは心理学的にもおすすめしません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回はマインド…