「幸せ」という言葉は抽象的すぎて、何をすれば幸せになれるのかイマイチよくわかりません。「私は幸せになりたい！」「もっとハッピーな人生を歩みたい！」と思ったことがある人も多いはずです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 そこで、今回は幸…

自信を持ちたいんです！！ 世の中には自分に自信がなくて悩んでいる人がいます。確かに自信はないよりは、あったほうがよいと思われがちです。ただ、「自信」ってありすぎても逆になさすぎても実は害になる可能性があるのです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhi…

人に親切にしたほうが幸福度が増すと言われています。「それは何となくわかるけど…」という人もいると思います。実は「親切をすることで幸福度が増す」というきちんとした研究報告もあります。これを知ると、きっと明日から人に親切をしたくなりますよ。 ど…

日々、ストレスを感じている人にとって救世主となるのが幸せホルモンとも呼ばれる「オキシトシン」です。近年、オキシトシンは自律神経を整え、ストレスを退治してくれる強い味方であると、脳科学や医学の世界で注目されているようです。 では、そんな「オキ…

叶えたい目標があるとき、あなたはどのように目標設定をしているでしょうか。漠然と夢を描いていませんか。どうせ、目標設定をするのであれば達成率を上げたいものです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、目標設定をするときは過去の経験に…

勉強、運動、ダイエット、ブログ…何をやっても続きません。 いざ、はじめようと思い立ったとしても、三日坊主で終わることはありませんか。目標を達成している人は必然と「内発的モチベーション」を活用しています。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。…

将来のことを考えると不安で不安で仕方ありません。私の人生、お先真っ暗ですよ…。 将来のことを考えると不安になることはありませんか。仕事や恋愛、プライベートで「変化」が訪れるとき、僕たち人間は不安になってしまうことがあります。 どうも、ねこひげ…

ベストセラー書である「嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え」という本があります。読んだことがある人も多いのではないでしょうか。もし読んでいなくても「嫌われる勇気」というタイトルは聞いたことがあるはずです。 この本は、世に「アドラ…

今、激しく仕事がつまらないのです…。 あなたは今の仕事を心から楽しく働けていますか。日本人は働くことが好きなように言われている割に、現状の仕事を不満を持っている人が多くいます。あなたは「仕事がつまらない…」と悩んでませんか。 どうも、ねこひげ…

「不便益」という言葉を聞いたことがありますでしょうか。 スマホやロボット、人工知能など生活を便利にするモノが増えてきました。便利になりすぎた世の中で、あえて不便なこと、つまり「不便益」が今注目されています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisk…

どうせなら笑って過ごしたいものです。上機嫌でいる人の印象ってどう感じるでしょうか。幸せに生きているような気がしませんか。逆に誰かに対して悪口や批判を言う人は精神的にも良くなく幸せそうには見えません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です…

さみしいです。友達もいません。でも、友達を作りたいんです…。 寂しくて孤独になることはありませんか。世の中には友達と言えるような友達もいなくて、寂しい感情をいだきながら生きる人がいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は自分…

仕事が忙しいです…。 仕事が忙しくて遊ぶ暇もない、休む暇すらもない、という人はいませんか。仕事が忙しいというのは幸せなのでしょうか。それとも不幸なことなのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、「仕事が忙しい」人は心…

すぐに落ち込んでしまいます…。 あなたは落ち込んだり、凹んだりすることはありませんか。僕はわりと落ち込みやすい性格です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、落ち込んだり、凹んだりしたときに気持ちを軽くするメソッド「ABCDEモデル…

よく不安になるんです…。 大切な仕事の前、デートの前、試験の前など不安になることはありませんか。不安があっても大丈夫です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は不安を抱きやすい人は粘り強い性格かも…というお話をします。不安になりや…

いつもS子さんにイライラします。もう、考えただけ怒りが… 家庭や仕事、僕らは毎日さまざまコミュニティに属しています。そのなかで他人の言動にイライラすることもあるでしょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は他人への怒りは「女優気…

私には才能がありません。 「生まれ持った才能を持つ人はごくわずか。一般人の自分は才能なんて何もないんだ」そんな風に思っていませんか。このような決めつけは心理学的にもおすすめしません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回はマインド…

色々と先延ばしになっちゃっています。挙句の果てに目標は挫折するし…。 目標を達成させたい！と思っても、いつの間にか面倒くさくなり、挙句の果てに先延ばしになって挫折したことがあるという人も多いのではないでしょうか。目標を挫折してしまうのは、目…

最近、ムダ使いが多いのでどうにかしたいです…。 僕たちが生きていく上でお金は切っても切れない関係にあります。お金をどう稼ぐかは専門ではないのでお話できませんが、できるだけ幸せになるようなお金の使い方についてなら書いていきたいと思います。 どう…

職場に苦手な同僚がいます。 職場というのは世代や性別はもちろんのこと、性格や価値観など様々な人がいます。中には苦手に思う人もいることでしょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、苦手な同僚には頼み事をするとメリットがあります…

ネガティブな性格をどうにかしたいです。 ネガティブな性格で悩んでいる人は多くいます。僕も基本的にネガティブ性格なので、気持ちがわかります。また、日本人は神経質な人が多いとも言われています。ポジティブになるためには「気分一致効果」という心理学…

日曜日の朝に勉強をしたいけど、どうしても集中力が続きません。 日曜日の朝はどのように過ごしていますか。もしかして寝て起きたら昼過ぎだったということはありませんか。できれば、日曜日の朝こそ有効活用しましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisk…

いつも考え過ぎてしまいます。気分も落ち込んで、うつ気味に…。 うつ病の原因の一つに「考え過ぎ」があります。未来や過去のことを考えすぎてしまうと、どうしても落ち込んでしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回はうつ病の原因と…

あのとき、挑戦しておけば良かったのにと後悔することがあります。 あなたには後悔することはありませんか。実は、心理学的には「やった後悔」よりも、「やらなかった後悔」のほうが大きいとわかっています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今…

人に好かれたい…。どうすれば人に好かれるようになるのでしょうか。 世の中には人に好かれる人と人から嫌われてしまう人がいます。この人たちの違いはどこになるのでしょうか。僕は一つはコミュニケーションを取るときの「リアクション」にあると思います。…

がんばっているつもりなのに…会社での評価が低いです。もう転職しようか悩んでいます。 会社のでの評価、または上司からの評価が低くて悩んでいませんか。転職をすることも一つの方法なのですが、もう一度会社内で自分を最大限にアピールしてみてはいかがで…

なんだかやる気がでなーい そんな風に思うことは誰だってあると思います。「仕事のやる気ができない」「掃除する気がしない」「買い物行くのがめんどくさい」こんな風にやる気がでなくて行動に移せないときが、たまにはあると思います。 どうも、ねこひげ先…

職場の人間関係って本当に難しいです… 職場の人間関係で悩んでいる人も多いと思いますが、付箋を活かすことで、少し職場の人間関係が良好になるかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です! 今回は「付箋」で職場の人間関係をうまく乗り切り…

ストレスで心が折れそうです。 現代社会においてストレスを無視することはできません。ストレスが重大な病気になることも充分にあるからです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回はストレスに強くなるための「認知を鍛えるコツ」について書き…

書店で「影響力の武器」という分厚い本を見かけたけど難しそうで買えませんでした。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 「影響力の武器」は名著中の名著です。ただ、ビジネス書や行動心理学などに興味がなければハードルが高いかもしれません。今…