もしあなたがネガティブ思考な人間であれば、ネガティブ思考にあった方法で物事に取り組むことが大事です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ネガティブな人必見！防衛的悲観主義のすすめ』というお話しです。もし、あなたがネガティブ…

誰だって失敗することはあります。失敗したときに一番やってはいけないのが、失敗した自分を責め続けることです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『失敗を許せる自分になる３つの思考法』というお話です。失敗したときに反省ばかりして…

あなたの周りで「この人は魅力的だなぁ」「好かれやすいタイプだなぁ」と思う人のことを想像してみてください。どんな人でしょうか。 結論から言うと、実は魅力的で好感がもてる人の特徴って「わかりやすい人」なんですよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catw…

ご自愛していますか。 いま、不安定な世の中で「セルフ・コンパッション」が注目されています。 セルフ・コンパッション（self-compassion）とは、直訳すると自分への慈しみ、または自分への思いやりを意味します。あなたも「セルフ・コンパッション」を身に…

「人間の悩みはすべて対人関係の悩みである」これは心理学者アドラーの有名な言葉です。誰しもが人間関係で悩むことがあります。 もしかすると、あなたは相手のことを「好き」「嫌い」だけで判断していないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker…

過去の事を引きずってしまうの… もし、あなたが「新しい一歩を踏み出したい！」と思っていたとしても、過去のことを引きずっていると前進することができません。 そこで大事なのが「忘れる」ことです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『…

何歳になっても柔軟な思考でありたいものです。あなたの周りに「俺は正しいんだ！」と威張っている人はいませんか。とくに威張る上司の下で働くのはツラいですよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『本当に頭のいい人は「自分が絶対正…

あなたは自分のことが後回しになっていませんでしょうか。 どうしても仕事や家事で忙しい日々を過ごしていると自分のことを後回しにしてしまい「人生にハリがない……」「楽しくない……」と感じてしまうことも少なくありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catw…

生きていく上で悩みはつきものです。仕事や家庭、お金など人それぞれ悩みを抱えながら生きています。 できれば、誰だってそんな複雑な悩みから抜け出したいものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『複雑な悩みから抜け出すための問題…

あなたはアートが好きでしょうか。アートと言うと難しい感じもしますが、好きなイラストレーターや画家の絵を見たり、自ら絵を描くなどクリエイティブな活動もアートです。 実は、アートは人生のQOL（人生の質）をあげてくれます。 どうも、ねこひげ先生(@dr…

いつも時間に追われている感覚があります…… こんなふうに現代人の中には「時間が足りない」と悩んでいる人も少なくありません。言うならば、全く心に余裕がない状態です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「いつも時間に追われる」から…

あなたの人生を、より良くしていくためには自制心（セルフコントロール）が必要です。 あなたの周りに何かとイライラしている人や感情の浮き沈みが激しい人はいませんか。そんな人は自制心が低い人です。 もしかすると、自分自身が自制心がないという人もい…

あなたは自分ことを「運が良い！」と思うでしょうか。この記事では「運が良い人の特徴」について書いていこうと思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「運がいい人ほど、いまの自分を最大限に生かしている」というお話です。幸運に…

あなたの職場にもマウンティングしてくる人はいませんでしょうか。マウンティングされると、誰だって嫌な気持ちになります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『マウンティング対策！マウティングしてくる人間とは距離をおこう』というお…

はぁ……イライラするわ！！！ 他人に対してイライラと「怒り」や「恨み」を抱くことはありませんか。たとえば、職場の上司や同僚、そしてパートナーに対して「イラッ」とすることがある人もいると思います。 怒りの感情を持ち続けてもいいことはありません。…

あなたは休日をどのように過ごすでしょうか。「ゴロゴロと寝て過ごしていたら、いつの間にか休みが終わった……」と後悔する人もいるかもしれません。 確かに、それも休日の一つの過ごし方です。ただ、もっと休日の満足度をあげたいと思いませんか。 どうも、…

生きていれば大きなことから小さなことまで「選択の連続」ですよね。できれば、誰だってより良い選択をしたいと思うものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生でより良い選択をするためには「確証のワナ」にハマらないこと』とい…

「OK牧場」という言葉をご存知でしょうか。 「OK牧場？あぁガッツ石松さんが言ってるギャグだよね」と思った人がほとんどかなと思います。実は「OK牧場」と呼ばれる心理学用語があるのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『心理学版「…

あなたは自信はありますか。仕事や恋愛、人間関係において胸を張って「自信がある！」と断言できるでしょうか。 もし「俺（私）は自信がある！！」と断言できる人は、この先は読む必要はないかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今…

「コミュニケーション能力が重要だ」というのは、よく聞く話です。これからの時代もコミュニケーション能力を磨いておくことが望ましいでしょう。 では、どのようにコミュニケーション能力を磨けばいいのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)…

あなたは今、目指しているものはあるでしょうか。「資格を取りたい」「彼女がほしい」「ユーチューブの登録者数を増やしたい」など、人それぞれに目標があるかと思います。 そのときに「心理対比」できていますか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)で…

「自分を変えたい！」 一度はこのように思ったことがある人も多いのではないでしょうか。では具体的にどのように自分を変えれば良いのでしょうか。 今、漠然と自分を変えたいと思っている人に向けて、具体的に何をどう変えればよいのか「３つの方法」をご紹…

職場で上司に意見を通す場面はありませんか。できれば、スムーズに意見を通したいものですよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『意見を通すにはコツがある！「促進レンズ」と「回避レンズ」』というお話です。いつも意見が通らないと…

「毎日テレビをつければ暗いニュースが流れてきて、不安になる…」「仕事がうまくいかず、不安になる…」「好きな人が振り向いてくれず、不安になる…」など日々不安になることがありませんか。 「どうしよう？」「もう限界だよ」と追い詰められいる人もいるか…

「どうしても動きたくなーい」「でも動かないと…」と思うことはありませんか。 あなたにも勉強や仕事、家事など「やらなきゃいけない」と思ってしまうことがあるかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『やらなきゃいけない…の…

忙しい毎日を過ごしていると「大事なこと」がわからなくなりませんか。「何のために働いているんだっけ？」と思ったことがある人も多いのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生で“大切なこと”を忘れていない？大切…

生きている限り悩むこともありますよね。大事なのは「全く悩まない」ことではなく、「悩んでも解決できる」ようになることです。 そのためには悩みに振り回されないことが先決です。そこでオススメなのが「にゃんエクササイズ」です。（決してふざけているわ…

不安なことを何度も考えたり、くよくよと悩んでしまうことはありませんか。「ぐるぐる思考」から抜け出せなくなったことがある人も多いと思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『くよくよ悩んでしまうときは公園へGO！自然散策が及…

誰だって人生の幸福度はあげたいものです。 でも、どうすれば幸福度があがるのでしょうか。まずはポジティブ感情に目を向けてみましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生の幸福度のあげ方！良いことは十分に味わう』というお話で…

会社で信頼されるような人間になりたいです… 誰からも信頼されないよりは、信頼されるような人間になりたいと思うのが普通です。ただ、良い人なんだけど信頼されにくい人もいれば、人望も暑く周囲から信頼されている人もいますよね。 この人たちの違いはどこ…