ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

Life is a Game.

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

出版記念として「チビねこひげ先生」LINEスタンプをリリース!

ブログやツイッターでお知らせしている通り「ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書」が発売されました。 おかげさまで多くの人に手にとっていただいており、書店でも平積みされております。本当に本当にありがとうございます! そこで出版を記念し…

繊細かもと思ったらHSP診断テストをやってみよう!

私、HSPかも…? ここ数年で、よく耳にするようになった「HSP(Highly Sensitive Person)」という言葉ですが、あなたは実際にHSP診断テストを受けたことがありますでしょうか。 ネットで簡単にできるのでご紹介しますね。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)…

不安になったら気がそれることを考えよう

不安に押しつぶされそうなときは、そのことで頭がいっぱいになります。言わば「どうしよう、どうしよう」と思考がグルグルしている状態です。 ただ、これだと不安は大きくなるばかり。では、どうすればいいのでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)…

ツールを活用して「やる気」を目覚めさせよう

「勉強をしたいけど集中力が途切れる……」「明日までにプレゼン資料を作成したいのにやる気が起きない……」こんなふうに「やる気」が起こらないことはありませんか。 こうならないためにも、自分なりの「やる気アップツール」を持っておくことが得策です。 ど…

うまくいかないとき「応援してくれる人」を思い出す

最近、うまくいきません。もう諦めるようかと悩んでいます。 物事がうまくいかなくて自分の目標を諦めそうになったとき「応援してくれる人」を思い出してみてください。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『うまくいかないとき「応援してくれる…

『引っ込み思案さんの教科書』の書評や感想のまとめ

7月18日に発売された『ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書』ですが、とても嬉しいことにブログ・SNS等で感想を書いてくれた方々がいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「引っ込み思案さんの教科書」にいただいた書評や感…

思考を使うToDo、思考を使わないToDoで生産性を高める

1日は24時間です。この時間を利用して「できるだけ」生産性が高い行動にしたいと思いませんか。こんなときToDoリストを2つに分けると良いでしょう。 それが「思考を使うToDo」と「思考を使わないToDo」です。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今…

『引っ込み思案さんの教科書』の「はじめに」無料公開!

先日、発売となった『ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書』の「はじめに」が公開されました。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。

すぐに実践できる!「落書き」で脳を活性化させよう

子供の頃に教科書のすみに落書きをしていませんでしたか。教科書ではなくてもノートやチラシの裏などに落書きをしていた人もいるかと思います。 ぜひ大人になっても「落書き」をしましょう。なぜなら落書きには脳を活性化させる作用があるからです。 どうも…

2019年上半期に読んで良かった9冊の本

2019年も上半期が過ぎ、あっという間に夏がきますね。今年も、すでに100冊以上の本を読んだかと思います。 そこで今回は「2019年上半期に読んで良かった9冊の本」を紹介します。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 ぜひ、気になる本があれば読んでみて…

いよいよ書籍刊行!「引っ込み思案さんの教科書」御礼と中身の紹介です。

本日、初めて刊行する僕の著書『ココロクエスト式 「引っ込み思案さん」の教科書』が発売したのでお知らせです。先日、ブログやツイッターを通じて書籍発売のお知らせをさせていただいてから反響がたくさんありました。 もう購入してくれている人もいるよう…

【寄稿】夢がわからなくても気持ちをラクにして生きる方法

自分の夢がわからない… 今回、「を知る通信」様にて「夢がわからなくても気持ちをラクにして生きる方法」というテーマで記事を書かせていただきました。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 自分の夢がわからないという人は、ヒントにしてください。 目…

頑張っているけど結果がでないのは「伸びている証拠」

こんなに頑張っているのに結果がでない…… 今、あなたは取り組んでいることがありますか。勉強や仕事、プライベートで頑張って取り組んでいることがあるかもしれません。 それは結果に繋がっているでしょうか。「こんなに頑張っているのに結果がでない」とい…

「勝つこと」ではなく「負けないこと」を考えるアプローチ法

スポーツにしても仕事にしても「勝利を目指して挑む!」「勝つことだけを考えろ!」これができれば確かに良いかもしれません。 ただ、世の中にはネガティブ思考の人もいます。僕もネガティブ思考の一人です。そんな人は「勝つこと」ではなく「負けないこと」…

アウトプットはどんな目的でするのか?

日々、SNSやブログ、ユーチューブなどでアウトプットをしている人もいるかと思います。または、ネットに限らずに友人との会話、仕事場でもアウトプットを実践している人もいるのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『アウト…

発表、本を出します!『引っ込み思案さんの教科書』ねこひげ先生著

いつも当ブログ「ココロクエスト 」をご覧いただきましてありがとうございます。 今日はご報告があります!! どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 私ごとですが、本を出版します!ぜひ読んでください。

「好き」なのに「嫌い」に変わるのはなぜ?

人間関係で「あれだけ好きだったのに、嫌いになってしまった……」ということもあるのではないでしょうか。 誰にだって、恋人や夫婦関係だけに限らず、友達関係でも「好き」という感情から「嫌い」という感情に変わってしまった経験があるかと思います。 どう…

意外!人間関係で衝突が起きやすいのは水曜日という研究

職場の人間関係で衝突が起こることはありませんか。あなたは、その衝突が起こった「曜日」を気にしたことがありますか。 おそらく、ほとんどの人がそんなことを気にしたことがないと思うのですが、衝突が起きやすい曜日を調べた人がいます。(世の中、色んな…

「自分に厳しく、他人に優しく」ではなく「自分に優しく、他人にも優しく」でいこう

「自分に厳しく、他人に優しくありたい」という理想的な考え方がありますよね。でも、これはなかなか難しいものです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『「自分に厳しく、他人に優しく」ではなく「自分に優しく、他人にも優しく」でいこう』…

職場で信頼される人は誠実で正直な人

あなたの職場で「信頼されている人」を思い出してみてください。きっと「誠実」で「正直」な人が多いのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『職場で信頼される人は誠実で正直な人』というお話です。

原石は“見つける”のではなく“磨く”

うちに新しく配属された新入社員はやる気がないわー あなたは職場で「最近の新入社員はやる気がない」と嘆いてはいませんか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『原石は“見つける”のではなく“磨く”』というお話です。

「ほめ太くん」のLINEスタンプ第二弾をつくりました!

ご好評につきまして大人気の猫「スコティッシュフォールド」をモチーフにした「ほめ太くん」のLINEスタンプ第二弾をつくりました。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 ぜひ「ほめ太くん」のLINEスタンプ第二弾も使ってみてくださいね!

記憶の定着には “ときどき勉強場所を変える”こと がたいせつ!

あなたは勉強をするとき、どこで勉強をしていますか。自分にとって勉強が捗る場所があるかもしれません。 ただ、もし「集中できない」「勉強したことが思うように覚えられない」という人は勉強場所を変えてみてはいかがでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_ca…

【寄稿】仕事につぶされないためにココロが軽くなる5つの処方箋【保存版】

仕事、行きたくないな…… あなたは、今の仕事に満足をしているでしょうか。 今回、「転職サファリ」様にて「仕事につぶされないためにココロが軽くなる5つの処方箋」というテーマで記事を書かせていただきました。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 …

当たり前にできることを分析すると自己肯定感が高まる

「自分にはできないことがいっぱい……」「あの人は、あんなにできるのに自分はダメダメだ……」と落ち込む人もいるのではないでしょうか。 あなたにも「できている」ことがあるはずですよ。ただ「当たり前にできている」からこそ見落としている可能性があるので…

財布を整理して気分をスッキリさせよう

今、あなたの財布の中身はどうなっていますか。 もしかして、古いレシートや使わないポイントカードで、グチャグチャになっていませんか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は財布を整理して気分をスッキリさせようというお話です。

「勝ち負けフィルター」を取っ払ってみよう

日頃「あいつには負けたくない!」とか「なんで、あの子は私より優秀なの!?」などと思うことはないでしょうか。 あなたは、ひょっとして相手よりも勝っている、または相手よりも負けているという「勝ち負け」という基準を持ってしんどくはなってはいません…

幸福感を高める「PERMA(パーマ)」モデル

幸せになりたーい! 誰だって、こんなふうに幸せになりたいと思うこともあるでしょう。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は幸福感を高める「PERMA(パーマ)」モデルをご紹介します。幸せになるためのヒントにしてみてくださいね。

スコティッシュフォールドのLINEスタンプが発売されました!

無類のネコ好きで、実際にネコも飼っているのですが、この度たくさんのご要望をいただきまして「猫スタンプ」を作成しました! しかも大人気の「スコティッシュフォールド」という猫種をモチーフにしています。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回…

会社で評価される人の特徴と意外な弊害

あぁ会社で評価されたいなー サラリーマン・OLなら、そんなふうに思うことは至極当然なことです。では、どのような人が評価されるのでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は会社で評価される人の特徴と意外な弊害というお話です。