ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

CoCoRo Quest

人生が劇的に変わる『ねこひげ先生』の心を強くする人生案内

マイナス思考のループから抜け出す思考法

「頭の中が不安なことだらけで眠れない……」と悩む人も少なくありません。一度、マイナス思考のループに陥ると抜け出すのにも苦労をします。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『マイナス思考のループから抜け出す思考法』というお話です。…

人の話を聞くときの「心の在り方」

コミュニケーションにおいて「相手の話を丁寧に聞く」ことが人間関係を良好に築くのは、疑いようもない事実です。 ですが、他人の話を聞くとき、どのようなことを気をつければいいのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人の話…

不安になりやすい人向け!「新しい環境」で心がけたいこと

新しい環境に転職や異動したことある人なら、誰しもが不安になった経験があるはずです。ひたすら耐えるのはツラいですよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『不安になりやすい人向け!「新しい環境」で心がけたいこと』というお話です…

自分の行動を「他人」のように観察しよう

人間は、思ったよりも「自分を知る」ことは難しいものです。「俺は自分のこと、わかっているぜ!」という人に限って、あまり自分のことをわかっていません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自分の行動を「他人」のように観察しよう』…

周りに幸せを運ぶ人ほど幸運になっていく

世の中「幸せそうに生きている人」っていますよね。このような人の多くが「周りの人を幸せにする」のが上手な人たちでもあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『周りに幸せを運ぶ人ほど幸運になっていく』というお話です。もし、今…

不安な方が対人関係がうまくいく理由

「不安な性格だから、対人関係がうまくいかない……」と思うことはないでしょうか。実は「不安な性格だからこそ、対人関係がうまくいく!」ようになります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『不安な方が対人関係がうまくいく理由』という…

叱る上司はマネジメントスキルが低い!「叱る」よりも「褒める」が有効な理由

もし、あなたは上司から叱られたときどう感じるでしょうか。そのとき「よし、次はがんばろう!」と思いますか。ほとんどの人は、気分が落ち込み、モチベーションも低下してしまうことでしょう。 モチベーションをあげるためには「叱る」よりも「褒める」が有…

真面目な人が他人から妬まれてしまった時の対処法3選

ときに真面目で努力家な人ほど「他人から妬まれる対象になる」ことがあります。たとえば、仕事で「真面目に取り組んでいるだけ」なのに、同僚から妬まれたことってありませんか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『真面目な人が他人から…

他人に相談できない人は「リトル〇〇」で解決しよう!

あなたは他人に相談できるタイプでしょうか。 なかなか、他人に相談するのが苦手だという人も一定数いるかと思います。むしろ、かえって他人に相談をしたばかりに状況が悪化したり、人間関係が悪くなるケースもありますよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catw…

凹んでも落ち込んでも大丈夫!自己肯定のルーティン化

生きていれば凹むことや落ち込むことぐらい、誰にだってあります。ただ、いつまでも凹んでいたり、落ち込んでいては、前に進むことはできません。 僕は日常的に自己肯定をすることで「心のダメージを回復させる習慣」をもつことが大事だと思っています。 ど…

意識して“ゆっくりする”時間をつくろう

現代社会は目まぐるしく変化していっています。仕事もどんどん早くこなすことが求められます。もしかすると、あなたが疲れているのは周囲のスピードの速さについていけなくなっているのに原因があるのかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)…

自己肯定感がUPする「ソシオメーター理論」

「生きづらい……」と感じる人の多くが自己肯定感が低い状態にあります。自己肯定感を高めることができれば、自分の魅力に気づき、人生も有意義になることでしょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自己肯定感がUPする「ソシオメーター…

体を動かして心の余裕をつくろう

「心と体は繋がっている」とは、よく聞くフレーズですよね。実際のところ、僕もそう思っています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『体を動かして心の余裕をつくろう』というお話です。心に余裕がない人は、読んでみてくださいね!

臆病な自分をなんとかしたい!勇気の作り方5つ

臆病な性格だと、何かと損をしている気がしませんか。臆病な性格にも実はメリットもあるのですが臆病すぎるとチャンスを逃しやすいのも事実です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『臆病な自分をなんとかしたい!勇気の作り方5つ』とい…

偶然も楽しみながら取り込む「キャリアドリフト」

近年、「人生100年時代」とよく耳にします。そんな時代だからこそ考えていかなければいけないのが「自分のキャリア」です。ただ、将来のことを考え過ぎても息が詰まるのも事実です。 では、どうすればいいのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhiske…

恥ずかしい気持ちを打ち消す7つの言葉

少しぐらい「恥ずかしい感情」を抱くことは問題ありません。ですが、過度な「恥ずかしい感情」は自分を苦しめる恐れがあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『恥ずかしい気持ちを打ち消す7つの言葉』というお話です。

職場で活躍するコツは「比較優位」

「今の職場で、いまいち活躍できていない……」と思うことはないでしょうか。職場で活躍できる人物になれば、周りからの評価もあがり、仕事に対するモチベーションも高まることでしょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『職場で活躍する…

新たな人間関係の構築は「10/5ウェイ」から始めよう

新しい職場に転職する人、新しい部署に異動する人。そんな人に待ち受けるのが新たな人間関係の構築です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『新しい人間関係の構築は「10/5ウェイ」から始めよう』というお話です。もし、これから新しい環…

どうしようもない感情を軽くする「リアプレイザル」

「なんだか不安になる…」「怒りが込み上げてきた…」「はぁ緊張するなぁ…」など、どうしようもない感情に襲われることはないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『どうしようもない感情を軽くする「リアプレイザル』というお話で…

悩みを「ミラクル・クエスチョン」で紐解こう

悩み・問題解決の最適な技法として「ミラクル・クエスチョン」があります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『悩みを「ミラクル・クエスチョン」で紐解こう』というお話です。もし、いま解決したい悩み・問題がある人は参考にしながら読…

運を良くする方法は「思考回数」にある

「運を上げて人生を変えたい!」そんな人もいるかと思います。では、具体的にどうすれば「運を良くする」ことができるのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『運を良くする方法は「思考回数」にある』というお話です。運を上げ…

とりあえず最初の一歩を踏み出すことが大事である

「一歩踏み出す勇気が持てない……」という人がいます。あなたも「チェレンジしたいけど勇気がなくて一歩踏み出すことができない」と思うことはありませんか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『とりあえず最初の一歩を踏み出すことが大事…

「セルフパワハラ」自分をムダに責めて心を病まない思考法

あなたは自分をムダに責めすぎていませんか。 自分を責めすぎる行為、それはまるで「セルフパワハラ」です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「セルフパワハラ」自分をムダに責めて心を病まない思考法』というお話です。自分を責めすぎ…

「知的謙虚さ」で人生を変えよう!

2022年が始まってしばらく経ちましたね。今年こそは「目標を達成したい!」と思っている人も多いのではないでしょうか。経過状況はどうですか。 近年「知的謙虚さ(または「知的謙遜」)」という概念が心理学分野で注目を浴びています。この「知的謙虚さ」が…

余暇の過ごし方:休みの日でも効率を求めてしまうあなたへ

より良く幸せに生きるためには「休み方」を学ぶ必要があります。あなたは休日、どのように過ごしていますでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『余暇の過ごし方:休みの日でも効率を求めてしまうあなたへ』というお話です。もし…

聞き上手な人が実践している「嫌われない聞き方6つ」

聞き上手な人はモテます。ここで言うモテるとは異性にモテるだけでなく、職場でも「信頼される人」と認識されやすい人のことです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『聞き上手な人が実践している「嫌われない聞き方6つ」』というお話で…

ネガティブを才能に変えるための3つの思考法

ネガティブ思考な自分を責めてしまう人も多いのではないでしょうか。確かに世の中には「ネガティブは良くない!」という風潮がありますよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ネガティブを才能に変えるための3つの思考法』というお話…

幸福を感じるカギは「学ぶ人」になること

あなたは最近、何か勉強をしていますか?学生時代は当然のように勉強をしていた人でも大人になると勉強しなくなった、なんてことも珍しくありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『幸福を感じるカギは「学ぶ人」になること』という…

効率の良いおすすめの勉強方法をサクッと解説!

「仕事で活かせるスキルの勉強をしたい!」「将来、役立つ資格を取りたい!」と思っている人も多くいるかと思います。勉強に対する悩みは誰しもがありますよね。どうしても自己流で勉強を頑張っても望むような結果に結びつきません。 どうも、ねこひげ先生(@…

目標達成の方法!ゴールは「義務」より「志望」で目指そう!

いま、あなたは目標がありますか?転職や恋愛、貯金、ダイエット……など人それぞれ目標としていることがあるかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『目標達成の方法!ゴールは「義務」より「志望」で目指そう!』というお話で…