ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

CoCoRo Quest

人生が劇的に変わる『ねこひげ先生』の心を強くする人生案内

正しい選択でフラストレーションを乗り越える方法

僕たちは、何か目標を立てると、その達成に向けて一生懸命に努力しますよね。でも、時にはその目標に到達できず、フラストレーションを感じることもあります。 このフラストレーションは、達成感を味わいたいという強い気持ちが裏返しになって生まれるもので…

ネガティブを味方にして楽観的・合理的に考える方法

あなたは日常生活の中で、ネガティブな気持ちに引っ張られることはありませんか? ネガティブな思考は誰にでもあるものですが、それを無理に否定する必要はありません。むしろ、ネガティブな思考と上手に付き合いながら、合理的で楽観的な考え方を身につける…

自分にも他人にもウソをつかない!「自分ファースト人間関係術」

現代社会では、他人に合わせることが美徳とされることが多いですよね。でも、それでは自分の本当の気持ちを隠してしまいがちです。 自分にウソをつかないで生きることは、健全な人間関係を築くためにとても重要です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)…

内向型人間が人前で話すコツ

内向型のあなたも、人前で話すのが苦手だと感じているかもしれませんね。 でも、心配はいりません。ちょっとした準備とコツで、今よりも堂々と話すことができるようになります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では、内向型の人が人前…

一人の時間を活かして自己成長を促す方法

一人の時間は、自分自身としっかり向き合う大切な時間。 一人の時間は、人生の方向性を見つめ直したり、他者からのプレッシャーから解放されて、自分の思う通りに行動できる自立を感じるチャンスです。この貴重な時間をどう活かすか、一緒に見ていきましょう…

「いくら休んでも疲れが取れない」ときに試したいこと

日常生活で、「どれだけ休んでも疲れが取れない」と感じることは、よくありますね。このような疲れは、体が疲れているだけでなく、脳が疲れていることが多いです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 ここでは、脳の疲労を和らげるための6つの方法…

共感と好奇心で築く信頼関係

日々の人間関係は、僕たちの生活に大きな影響を与えます。 相手に対する理解を深め、信頼を築くことで、もっと楽しく、豊かな人生を送ることができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では、好奇心を持って接することの重要性と、共…

逆算する人生設計〜現在から晩年までの準備とは

未来の自分はどうありたいですか?人生の最後の10年をどのように過ごしたいかを考えることは、今をどう生きるかを考えるきっかけになります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 人生の終わりを意識することで、毎日をより意味深く過ごすことがで…

長く幸せな人生を送るための人生戦略「自己決定理論」

人生を幸福に楽しく過ごすためには、どうしたらいいのでしょうか? 考えるべきは、「有能さ」「関係性」「自律性」の三つの要素です。これらに焦点を当て、内発的モチベーションに基づいた目標設定の重要性と、外的な目標に追われることの危険性を理解するこ…

人生を遊びつくす達人が無意識に実践している生き方

日々の生活の中で、あなたは「人生を楽しんでいる」と感じますか? もしそうでないなら、人生を遊び尽くしている人たちが実践している秘訣を知りたいと思いませんか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では人生をより豊かに楽しむための…

夢を諦めたあなたへ。代替目標という選択肢の提案

夢を追い続けることは、生きがいの一つです。しかし、時にはその夢が叶わないこともあります。そんな時、心に残るのは後悔や自己嫌悪かもしれません。 でも、夢を諦めたとしても、それが終わりではありません。新しい夢へと進むための一歩、それが代替目標で…

心温まる人生の意味、見つけていますか?

日々生きていく中で、「人生って本当に何なんだろう?」と思う瞬間があると思います。 美味しい食事や楽しい旅行も素敵だけれど、それだけではなんとなく心の奥底が満たされない…そんな感覚に陥ったことはありませんか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhiske…

時間を味方に変える!年齢を重ねても新鮮な毎日を送る方法

僕たちはよく、「若い頃は1年がとても長く感じたけれど、年を取るにつれて時間が加速しているように感じる」と言います。 でも、なぜこんなにも時間の感じ方が変わるのでしょうか?そして、その変化に僕たちはどのように対応すればいいのでしょうか? どうも…

不快な感情の受け入れ方「アクセプタンスの力」

僕たちの日常は、さまざまな感情で溢れています。喜びや幸せな瞬間もあれば、悲しみや怒り、不安に包まれることも少なくありません。 特に、不快な感情は心に重くのしかかり、時には前に進むのを難しくさせます。しかし、これらの感情を受け入れ、自分と向き…

「自分は今のままで価値がある」を実感するための心のノート

僕たちは時として、自分自身を疑ってしまいうことがあります。「自分には価値があるのだろうか?」と。 だけど、そんな時こそ、自分の価値を再確認し、自信を持つための一歩を踏み出すチャンスでもあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 こ…