ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

Life is a Game.

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

科学的にも親切が体にいい理由!今日からできる実践編

あなたは人に「親切」にしていますか。他人への親切な行為って、実は体にもいいのです。もし、目の前に困っている人がいれば手伝ってあげてください。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「親切」が体にいい理由について書きたいと思います。

サザエさん症候群を吹きとばせ!気持ちを整える日曜日の夜の過ごし方

「明日が月曜日…」「また、一週間仕事か…」「楽しい休日が終わっちゃう…」とメンタルが落ち込みやすい日曜日の夜。いわゆる、「サザエさん症候群」の夜。あなたはどのように過ごしているでしょうか。 日曜日の夜の過ごし方次第で、清々しく新しい一週間を始…

メンタルを強くしたければ価値観日記!あなたの大切な価値観とは?

日記を習慣化している人も多いかと思います。ココロクエストの記事でも「感謝日記」や「5日間日記」など日記の書き方えを紹介したことがあります。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回、ご紹介するのは「価値観日記」と言われるものです。これが、…

注意!独自ドメインのはてなブログでHTTPS化に失敗した話と対処法

はてなブログの独自ドメインでHTTPS化が始まりましたね。「待ってました!」と思い、早速実行したところ重大な問題が発生しました…。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、予定していた内容を大幅に変更して「はてなブログHTTPS化に失敗した話と…

仲良し夫婦の秘訣!パートナーは身近な赤の他人と自覚しよう

あなたの夫婦仲はうまくいっているでしょうか。夫や妻といったパートナーシップを深めるためには「ほどよい距離感」が大切だと思います。その「ほどよい距離感」こそ、パートナーのことをもっとも身近な赤の他人と自覚することです。 どうも、ねこひげ先生(@…

ストレスに強くなる!「挑戦(チャレンジ)・思いやり反応」

ストレスに強くなりたい… ストレスは決して悪いものではありません。よくココロクエストの記事でも書いていますが、ストレスを悪いと思っていることが一番身体に悪いのです。では、そんなストレスとどのように向き合えば、良いのでしょうか。 どうも、ねこひ…

どうせ私なんて…と言う人の心理とイライラや不安が消えるヒント

「どうせ私なんて…」と口癖になっていませんか。または、あなたの周りにも「どうせ私なんて…」と言う知人や同僚はいないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、「どうせ私なんて」と言う人の心理とイライラや不安が消えるヒント…

達成する目標設定のコツは「過去の経験」にもとづいて決めること

叶えたい目標があるとき、あなたはどのように目標設定をしているでしょうか。漠然と夢を描いていませんか。どうせ、目標設定をするのであれば達成率を上げたいものです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、目標設定をするときは過去の経験に…

ダイエット・筋トレが続かない?モチベーションを維持する7つのコツ

ダイエットが続きません… 気合い充分でダイエットや筋トレを始めたのに、三日坊主で終わったという経験はありませんか。思ったような成果が得られないのは続けられないのが大きな原因です。 ダイエットや筋トレの方法について学ぶ前に、どのようにモチベーシ…

勉強・運動・ダイエットを続けるコツは内発的モチベーションが大事?

勉強、運動、ダイエット、ブログ…何をやっても続きません。 いざ、はじめようと思い立ったとしても、三日坊主で終わることはありませんか。目標を達成している人は必然と「内発的モチベーション」を活用しています。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。…

同窓会に行きたくない理由とは?嫌なら行かない方が精神的にもいい

同窓会に誘われましたが行きたくないです…。 あなたは旧友と久しぶりの再開ができる「同窓会」に誘われることがありますか。そのとき、ワクワクするでしょうか。実は、皆がみんな同窓会を心待ちにしているとは限りません。一定数、「同窓会なんて行きたくな…

人見知り克服「無理しないコミュニケーション6つの秘訣」

人見知りな上に、口ベタが悩みです…。人見知りを克服したいです。 世の中には誰とでもすぐに打ち解ける人がいます。はたから見るとコミュニケーションが上手に思えますね。とくに人見知りで悩んでいるような内向的な性格の人からすると、「あんな風にコミュ…

弱気で人見知りな人必読→ロシアW杯で活躍が期待の酒井宏樹「リセットする力」

あなたは「弱気」「人見知り」という性格ではありませんか。かくいう僕は、どちらかというと内気だし人見知りもします。今回ご紹介する本は、そんな性格の持ち主に勇気を与えてくれる内容でした。 それが、ロシアW杯に向けた最終メンバーにも名を連ねる日本…

人生は冒険ファンタジー!臆病で勇敢なあなたが失敗を武器にする方法

僕は『人生は冒険ファンタジー』だと思っています。それはワクワクする漫画のような、またはゲームのような、そんなイメージです。 もし、今失敗や挫折を経験しているのであれば、それは冒険ファンタジーに必要不可欠な要素です。 どうも、ねこひげ(@dr_catw…

昼間の眠気対策!14時頃に眠くなる原因と4つの対策

昼間に眠たくなります。とくにランチ後に突如として睡魔が襲ってくるのです。 あなたはランチ後の14時頃に猛烈に眠たくなったことはありませんか。僕は、いっときよく昼間、眠気に襲われることがありました。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は…