ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

Life is a Game.

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

「勝ち負けフィルター」を取っ払ってみよう

日頃「あいつには負けたくない!」とか「なんで、あの子は私より優秀なの!?」などと思うことはないでしょうか。 あなたは、ひょっとして相手よりも勝っている、または相手よりも負けているという「勝ち負け」という基準を持ってしんどくはなってはいません…

幸福感を高める「PERMA(パーマ)」モデル

幸せになりたーい! 誰だって、こんなふうに幸せになりたいと思うこともあるでしょう。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は幸福感を高める「PERMA(パーマ)」モデルをご紹介します。幸せになるためのヒントにしてみてくださいね。

スコティッシュフォールドのLINEスタンプが発売されました!

無類のネコ好きで、実際にネコも飼っているのですが、この度たくさんのご要望をいただきまして「猫スタンプ」を作成しました! しかも大人気の「スコティッシュフォールド」という猫種をモチーフにしています。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回…

会社で評価される人の特徴と意外な弊害

あぁ会社で評価されたいなー サラリーマン・OLなら、そんなふうに思うことは至極当然なことです。では、どのような人が評価されるのでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は会社で評価される人の特徴と意外な弊害というお話です。

誰と付き合うかで自分の顔も変化してくる

久しぶりに会った友人の顔を見たときに「あれ雰囲気が変わった?」と思うことはありませんか。 久しぶりに会うと、顔自体の造形は変わっていなくても何だか雰囲気が違うなと思うことがあります。 これ、なぜでしょうか。もちろん、整形で顔そのものが変わっ…

体調がすぐれない時は「心」と「体」それぞれを点数化しよう

どうしても「体調がすぐれない」「気分が乗らない」「何だか今日は疲れ気味……」と感じる日もあるでしょう。 こんのとき「心」と「体」を混合するのではなく、それぞれ「どのぐらい疲れているか」「どのぐらい消耗しているか」を把握しましょう。 どうも、ね…

「もっと、もっと成功したい」の落とし穴

成功し始めると「もっと、もっと成功したい」「もっと、もっとお金持ちになりたい」と思う人がいます。 確かに成功を追い求めて努力する姿は素晴らしいものがあります。ただ、成功し始めると周りが見えなくなり、落とし穴に陥る……なんてこともあり得てしまう…

「足りないところ探し」は自分への思いやりで解消しよう

周りの同僚や友達と比べて「自分には足りていないところがある……」と落ち込むことはりませんか。 自分の「足りないところ探し」が過ぎると、メンタルも悪化してしまうので要注意です。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は「足りないところ探し」…

自分を見失いやすい人必見!「大きな岩と壺の話」から考える価値観

「忙しすぎて心が疲弊してしまう…」という人もいるかと思います。そんな人は、ついつい自分を見失ってしまう可能性があります。 そんなときは立ち止まって「自分の価値観」を考えてみることが大事です。ただ「価値観ってどう考えればいいの?」と思う人もい…

ゆっくりと読書するのも悪くない「スロー・リーディング」

あなたは本を読むスピードは速いほうですか。それとも遅いほうですか。 確かに読むスピードが速いと、それだけ沢山の本を読むことができます。ただ、「本を読むのが遅い」というのも悪いことではありません。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は…

記憶力を上げる方法!イラストを描きながら覚えよう

「記憶力を上げる方法があればなぁ」と思ったことはありませんか。巷には記憶力を上げる方法や勉強法など、色々とありますよね。 手軽に取り組める方法として「イラストを描きながら覚える」という方法が記憶の定着にも良さげなのでご紹介します。 どうも、…

「行動しない」から不安が大きくなる

どうしても不安で行動できないんです…。 新しいことに挑戦しようとしても不安だから行動できない、仕事で失敗するのが不安だから行動できない、このような悩みはありませんか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回『「行動しない」から不安が大き…

「背筋を伸ばす」と明るい未来を描きやすい

あなたは姿勢が良いほうでしょうか。もしかして背筋が丸まって猫背にはなっていないですよね? 実は「背筋を伸ばす」ことには心理学にもメリットがありそうです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『「背筋を伸ばす」と明るい未来を描きやすい…

「誰も自分をわかってくれない」苦しみから脱却する考え方

私の仕事って大変なのに、誰もわかってくれないんです……。 あなたも「誰も自分のことをわかってくれない」と思うことはありませんか。仕事だけでなく、家庭やプライベートの友人関係まで思い返して考えてみてください。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)で…

毎朝の「ベッドメイキング」で人生の質を高めよう

この記事を読んでいる人のなかで「毎朝起きて、シーツをくしゃくしゃのままにして家を出ている……」という人は、どのぐらいるでしょうか。 朝起きてすぐ「ベッドメイキングをすることで幸福度が高まるのでは?」という研究があります。これが興味深いものだっ…