ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

CoCoRo Quest

人生が劇的に変わる『ねこひげ先生』の心を強くする人生案内

学び

人生を遊びつくす達人が無意識に実践している生き方

日々の生活の中で、あなたは「人生を楽しんでいる」と感じますか? もしそうでないなら、人生を遊び尽くしている人たちが実践している秘訣を知りたいと思いませんか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 この記事では人生をより豊かに楽しむための…

夢を諦めたあなたへ。代替目標という選択肢の提案

夢を追い続けることは、生きがいの一つです。しかし、時にはその夢が叶わないこともあります。そんな時、心に残るのは後悔や自己嫌悪かもしれません。 でも、夢を諦めたとしても、それが終わりではありません。新しい夢へと進むための一歩、それが代替目標で…

心温まる人生の意味、見つけていますか?

日々生きていく中で、「人生って本当に何なんだろう?」と思う瞬間があると思います。 美味しい食事や楽しい旅行も素敵だけれど、それだけではなんとなく心の奥底が満たされない…そんな感覚に陥ったことはありませんか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhiske…

人生のおいて誰と仲良くなるかは超大事

僕たちの人生は、日々の選択の積み重ねです。その中でも「誰と仲良くするか」という選択は、幸福感や成長、そして人生に大きな影響を及ぼします。 ときに友人は困難に直面したときの支えであり、また成功の喜びを分かち合う関係にもなりますよね。 どうも、…

新しい挑戦をしてみよう!今が人生で一番若い瞬間だよ

誰だって日常の繰り返しの中に、とききど「刺激」を求めたくなるものです。 新しい挑戦に踏み出す勇気、日々の楽しみを見つける好奇心、そして「今が人生で一番若い」という認識。これらはすべて、僕たちの時間をより豊かにし、生活を充実させるための重要な…

「今のままで価値がある」 と思えるようになる 心のヒント

「あなたは自分の価値を感じていますか?」この質問に、多くの人がこの質問に戸惑うかもしれませんね。僕たちはよく、自分を厳しく見すぎちゃいます。 でもね、大事なのは「自分は今のままでいいんだ」と思えることなんです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catw…

思い通りにならない人生でも幸せを見つけるコツ

今日は日常の中に隠れている幸せについて考えてみませんか。 人生はいつも思い通りにはいかないものですが、そんな時でも、心がふわりと軽くなる瞬間は必ずあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は心理学の観点から「幸せを感じる小さ…

ヒーローの力で大人も変わる!バットマン効果とは?

あなたは子どもの頃、ヒーローになりきったことはありませんか?その時の心躍る感覚、実は大人になった今でも素晴らしい影響を与えることができるのです。 その秘密の力、それが「バットマン効果」です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は…

生産性向上のためにも「やったことリスト」をつくろう

あなたは「やったことリスト」をつくっていますか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、生産性を向上させるために「やったことリスト」のすばらしさと、その作り方についてお話ししたいと思います。僕自身もこの方法を使っていて、日々の…

目標階層を決めて目標の達成率をあげよう

最近、何か目標を立てましたか? 目標を立てることは大切ですが、その目標を達成するためには、ちょっとしたコツがありますよ。そのコツについて、一緒に考えてみましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「目標階層を決めて目標の達成…

苦手な相手の攻略法!人間関係を円滑にする工夫

誰にだって苦手な人の一人や二人はいるものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『苦手な相手の攻略法!人間関係を円滑にする工夫』というお話です。

人生は問題解決の繰り返しである

生きていれば問題は避けられません。 問題がない人生はあり得ないものです。ブッダも『人生は苦である』と教えました。それは、人生における問題解決の重要性を示唆しています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生は問題解決の繰り返…

引っ込み思案さんは少しの「自己開示」から始めよう

引っ込み思案さんは人間関係で苦労しやすい傾向があります。 新しい人とのつながりを築くことが難しく、理解されづらいことが多いかもしれません。しかし、そんな状況を打破するために、自己開示という一歩を踏み出すことが重要です。 どうも、ねこひげ先生(…

自分の価値観を軸にして生きてみよう

人は時折、自分の人生や行動の目的を見失いがちです。 それは、自身の価値観が不明確な場合に起こりやすいものです。価値観は「自分軸」にもなり、それがないと自分自身を見失いやすくもなります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自分…

「将来の自分がどう思うか?」を考えてみよう

「将来の自分がどう思うか?」この問いに向き合うことで、自分の価値観に気づくことができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「将来の自分がどう思うか?」を考えてみよう』というお話です。

内向的な人のためのストレスのリフレーミング

内向的な人は、自分の世界で物事を考えたり感じたりする時間を重視する傾向があります。しかし、外向的な社会でストレスを感じることも少なくありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『内向的な人のためのストレスのリフレーミング…

人に好かれるための大切な要素「予測可能性」

人に好かれるために、大切なのは「予測可能性」です。 予測可能性とは、他の人が自分に対してどのような反応をするか、どのような行動をとるのかを予測できるということです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人に好かれるための大切な…

やる気を上げるためには自己分析からスタート

やる気が出ない…そんな悩みを抱えていませんか。 その悩み、自己分析が解決策かもしれません。自己分析を通じて、自分自身を理解し、やる気を高める方法を見つけましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『やる気を上げるためには自己…

内向型人間でも大丈夫!マイクロ・フレンドシップを心がけよう!

友人との繋がりや社交的な交流が大切と言われることが増えています。 しかし、内向的な性格を持つ人々にとって、大勢の人々と関わることや大規模な交友関係の構築は、少々ハードルが高いかもしれません。 でも、心配ご無用です!そんな内向型のあなたでも、…

他人の視線に惑わされる前に知っておきたい「スポットライト効果」

もし、あなたが誰かの前で話をしているときに、突然周囲の視線があなたに集まるとしたら、どう感じますか。多くの人にとっては、緊張してしまい苦痛に感じるのではないでしょうか。 この現象は「スポットライト効果」と呼ばれます。 どうも、ねこひげ先生(@d…

内発的な動機づけがもたらす豊かな人生

内発的な動機づけとは、自己満足や成長を追求する動機づけであり、幸福度を高める重要な要素です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は内発的な動機づけが幸福度に与える影響についてお話しします。

人生をうまくやるには「意味の探求」が大事!

人生とは、人が生まれてから最期の瞬間までの時間です。この限られた時間をどのように過ごすかは、僕たち自身の選択にかかっています。 しかし、人生をうまくやるためには何が大切なのでしょうか? その答えの一つが「意味」です。 どうも、ねこひげ先生(@dr…

不安が送ってくるメッセージに注意を向けてみよう

ときに不安は僕たちの心の中に湧いてくる感情ですが、実はそれには重要なメッセージが込められています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「不安が送ってくるメッセージに注意を向けてみよう」というお話しです。不安になりやすい人は読…

自分を見失う状況に陥ったとき人生を変える3つのスキル

僕たちは人生の中で様々な状況に直面します。喜びや成功の瞬間だけでなく、苦難や挫折にも遭遇することがあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自分を見失う状況に陥ったとき人生を変える3つのスキル』というお話をしたいと思い…

人生から学んだ知識の積み重ねが人生をより良くする

人生にはたくさんの経験があり、それぞれの出来事から多くのことを学びます。その学びを積み重ねることで、人生をより良くしていくことができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は人生から学んだ知識の積み重ねが人生をより良くする理…

プレッシャーを味方に!ストレスをコントロールするコツ

生活の中で、不安やプレッシャーにさらされることがあります。しかし、これらの感情を前向きに捉えることで、自分自身を成長させることができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は不安やプレッシャーを前向きに捉える方法についてお話…

聞き上手な人はモテる!人と仲良くなるための質問術

人との出会いや交流において、質問はとても重要な役割を担っています。しかし、どのような質問をするかによって、人との関係性は大きく変わることもあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「聞き上手な人はモテる!人と仲良くなるた…

「カリスマ性の魔法」人々を魅了するために必要なスキルとは?

カリスマ性とは、人々を引きつけ、影響力を持つ能力を指します。カリスマ性のある人は、周囲の人々に自信と感動を与えることができます。 しかし、誰でもカリスマ性を持っているわけではありませんよね。ただ、幸いなことにカリスマ性は鍛えることができるの…

人はわからないことに不安を抱く。ではどうすべき?

「どうしても不安になってしまう…」「色々と考えて眠れなくなる…」こんなふうに、あなたは不安感情に支配をされていませんか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「人はわからないことに不安を抱く。ではどうすべき?」というお話です。不…

いつも幸運な人が無意識に心がけている3つの共通項

世の中、幸運な人っていますよね。「あの人、いつも幸せそうだな」「あの人、成功してすごいな」と思えるような幸運な人たち。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今日は『いつも幸運な人が無意識に心がけている3つの共通項』というお話です。いま…