「もう疲れたな……」そんなふうに感じる日って、誰にでもありますよね。元気なときには気にならなかった小さなことも、気持ちが沈んでいるときは心にずっしりと重くのしかかってくるものです。 だけど、そんなときに“考え方の角度”を少し変えてみるだけで、不…

朝、布団の中で考える。「行かなきゃいけない」「でも起きたくない」眠気、だるさ、不安、空虚感…どれか一つじゃなく、ぜんぶが重なっている感じ。 そんな自分を見て、「またダメだな」って、あなたは思っていませんか？でも、ちょっと待って。それは“甘え”…

「また考えちゃってる…」そんなふうに、過ぎた出来事が何度も心によみがえってきて、頭の中がずっとざわざわしてしまう。もしかすると、それは“反すう”という心のクセかもしれません。 内向的な人は、自分の内面と深く向き合う力を持っています。それはすば…

「どうしたらいいか分からない」「また失敗しそうで怖い」…そんな風に頭の中がぐるぐるすることって、誰にでもありますよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 大切なことを考えるのは自然なこと。でも、考えすぎてしまうと、かえって身動きが取…

あなたの職場にも「話しかけやすい人」っていませんか？ ちょっと困ったとき、つい相談したくなる。疲れたときでも、なんだかその人と話すとホッとする。そういう人は、特別なスキルがあるわけじゃありません。 すごく話が上手なわけでも、いつもニコニコし…

あなたは、自分のことを「内向的だなぁ」と感じたことがありますか？ 人前で話すのが苦手だったり、大勢の人と過ごすとぐったりしてしまったり。そんなとき、「なんだか損をしてるかも」と思った経験があるかもしれませんね。 でも、大丈夫です。静かで控え…

「なんで毎日こんなに疲れるんだろう」「仕事って、楽しくなきゃダメなの？」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ まじめに働いているあなたほど、「楽しむ余裕なんてないよ」と感じることがあるかもしれません。 でも実は、ほんのすこしだけ「楽しさの…

人と初めて会うとき、「この人なんかいいな」と思ってもらえると嬉しいですよね。でも、「どうすればいい印象を持ってもらえるんだろう？」と悩んでしまうこともあるかもしれません。 そんなときのヒントになるのが、「気分がいいときの自分」を思い出すこと…

日々の生活の中で、「もっと頑張らなければ」「ちゃんとやらなきゃ」と、自分を追い込んでしまうことはありませんか。 ですが、すべてを完璧にこなそうとする必要はないのです。むしろ、「不完全」だからこそ、僕たちは自由に、のびのびと生きていけるのでは…

なんか今日はうまくいかないなぁ、とか。 人の言葉がグサッと刺さって、気持ちがどんよりしてるとか。 そんなふうに「心がつかれたな…」って感じる日は、誰にだってあるものです。 でも、そんなときに無理やり元気を出そうとしたり、「前向きに考えなきゃ！…

「なんだか、やる気が出ないなぁ」そんな日、きっとあなたにもあると思います。 でも、それはダメなことじゃありません。あなたの心の中に、まだ“熱意”の火が灯っていないだけかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 このページでは、…

誰かに話をしたとき、「この人、ちゃんとわかろうとしてくれてるな」って思えたこと、ありますか？ 逆に、自分が気持ちを伝えたのに、すぐ意見されたり、話を切り替えられたりして、ちょっとガッカリしたことは？ どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です…

あなたは最近、新しいことを始めましたか？ 大人になると、毎日の生活がなんとなく同じように感じることが増えますよね。でも、新しいことに挑戦すると、脳が元気になり、気分も明るくなり、人生がもっと楽しくなるのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhi…

「もっとお金があれば、幸せになれるのに。」そう思ったことはありませんか？ たしかに、お金がないと生活は大変です。好きなものを買えないし、旅行にも行けない。将来が不安になることもあるでしょう。だから、「お金は大事」というのは間違いではありませ…

「初対面の人にどう思われるか、気になる…」そんな経験はありませんか？「そのままの自分でいいよ！」と言われても、「そのままって何？」「どうすればいいの？」と悩むこともありますよね。 実は、第一印象をよくするのに、大きな努力は必要ありません。ち…

日々の生活の中で、「なんとなく気分が落ち込む」「理由はわからないけれどモヤモヤする」と感じることはありませんか？ 忙しさに追われていると、知らないうちにストレスがたまり、心の余裕がなくなってしまうことがあります。 そんなときにおすすめなのが…

「いいアイデアが出ない…」「もっと発想力を鍛えたい！」 そう思って真剣に考えれば考えるほど、なぜか頭が固まってしまうことってありますよね。 実は、創造力を高めるには“遊ぶように考えること”が大切なんです。 子どものころ、何気なく思いついた遊びや…

「つい考えごとをしてしまう」「何もせずにぼーっとしてしまう」——そのような時間を、あなたはどのように感じていますか？ 「もっと集中しなければ」「時間を無駄にしてしまった」と思うことがあるかもしれません。 しかし、実は ぼーっとする時間は、脳にと…

「もっとこうすればいいのに」「どうして分かってくれないの？」 そんなふうに、自分や他人に期待しすぎていませんか？ 期待が大きいと、それが叶わなかったときの落胆も大きくなります。 それがストレスや人間関係のトラブルにつながることも…。 どうも、ね…

「どうしてあの時あんなことをしてしまったんだろう」とか、「もっと違うやり方があったはずだ」といった考えが頭から離れないこと、ありますよね。 僕自身も、同じことをぐるぐると考え続けてしまう経験が何度もあります。それ自体は誰にでも起こる自然なこ…

内向型のあなたにとって、一人で過ごす静かな時間は、心を整え、元気を取り戻すために欠かせないものですよね。 その中でも、絵を描いたり音楽を楽しんだり、文章を書くなどのクリエイティブな活動は、エネルギーを満たしてくれる特別なひとときです。 どう…

あなたは「何のために生きているんだろう？」と考えたことはありますか？ 日々の暮らしに追われると、そんなことを考える余裕もなくなってしまうかもしれませんね。 でも、実は「人生に目的を持つこと」が「元気に生きる」ことに関わっているんです。 どうも…

「リーダーって、みんなをグイグイ引っ張る人じゃないとダメなのかな？」——そんなふうに思ったことはありませんか？特に、自分は内向的だと感じている人ほど、「自分にはリーダーは向いていない」と考えがちです。 でも、そんな心配はいりません。今、注目さ…

あなたは「不安」を感じたとき、どうしていますか？ドキドキしたり、落ち着かなくなったりすると、「こんな気持ちは嫌だな」と思うこともあるかもしれません。 でも、不安って、実はとても大切な感情なのです。不安を上手に使うことで、やる気を出したり、集…

最近、「参加型リーダーシップ」という言葉を耳にする機会が増えました。このリーダーシップスタイルでは、リーダーが従業員を意思決定の場に積極的に招き入れることを大切にします。 従業員が自由に意見を出せる場を作ることで、新しいアイデアが生まれたり…

あなたは、困ったことが起きたとき、どう考えますか？「やっぱり無理だ」と諦めてしまうこともあれば、「これを乗り越えればもっと強くなれる」と思うこともあるかもしれませんね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 実は、この「困難に対する考…

「もっと頑張らなきゃ」と感じることってありませんか？僕たちの社会では、成功や成長がとても大事にされています。 でも、そればかり追いかけていると、大切なものを見逃してしまうこともあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 本記事では…

職場で成果を上げたいとき、何を大事にしていますか？頑張って仕事のスキルを磨く？それとも周囲との人間関係を良くする？ 実は、成功のカギはそのどちらか一方ではありません。「謙虚さ」と「能力」の両方をバランスよく備えることが大切なんです。 この2つ…

「仕事がなんだかしっくりこない」「もっとやりがいを感じたい」と思ったことはありませんか？ そんな悩みに応えるのが「SPIRE」というフレームワークです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 SPIREは、心理学に基づいて考えられたもので、仕事を…

日々の忙しさに追われて、心や体が疲れていると感じることはありませんか？仕事が生活の中心になりすぎると、自分の時間や家族との時間が削られてしまい、気持ちに余裕がなくなってしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 働きすぎの負担…