ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

CoCoRo Quest

人生が劇的に変わる『ねこひげ先生』の心を強くする人生案内

学び

人前で緊張をするときは「好奇心モード」発動!

あなたは「人前で緊張する……」ことはありませんか。内向的な人に多いのですが、人前で緊張をする人がいます。実は僕もその一人です。 そんなとき「好奇心をもつ」が大事です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人前で緊張をするときは「…

不安を感じたら、仮行動。今の時代に必要な「仮行動力」

色々と考え過ぎて、どうしても動けなくなることってありませんか。不安なときに「どうしても動けない」ことありますよね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『不安を感じたら、仮行動。今の時代に必要な「仮行動力」』というお話です。不…

「快適な空間」と「学びの空間」を分けて考え踏み出す

一歩踏み出す勇気がない人は「快適な空間」と「学びの空間」を分けて考えることが大事です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「快適な空間」と「学びの空間」を分けて考え踏み出す』というお話です。一歩踏み出す勇気がない人は読んで…

「本の内容が頭に入ってこない」読解力を鍛える5つのステップ

あなたは、読書をしていても「本の内容が頭に入ってこない……」なんてことはありませんか。読み終わったあとに「あれ?どんな内容だったっけ?」と思う人も少なくありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「本の内容が頭に入ってこ…

「毎日がつまらない…」つまらない毎日から抜け出す4つの方法

あなたは日々の生活の中で「毎日がつまならい……」「何だか楽しくない……」と感じることはないでしょうか。 これだけ娯楽がある現代社会で生きていても「毎日がつまらない……」と思ってしまうことは誰にだってあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)…

なぜか好かれる人が持っている3つの特徴

よく他人から好かれるタイプっていますよね?仕事でも他人から嫌われるタイプよりも好かれるタイプのほうがスムーズに話が進みますし、何よりストレスも感じにくいことでしょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『なぜか好かれる人が持…

心に余裕がない人必見!有益な情報かを見極める力

いま、あなたは心に余裕があるでしょうか。「漠然とした不安がある……」「いつも時間に追われている気がする……」と心に余裕がない人が多くいます。 もしかすると、そんな心に余裕がない人は有益な情報を見極められずに情報過多になっているのかもしれません。…

「他人の評価が気になる」という沼から抜け出す方法

「みんなにどう思われているのだろうか」「変なやつだと思われていないだろうか」など、他人の評価を気にすることは誰にでもあることです。 ただ、他人の評価を気にしすぎるとどうしても「生きづらい人生」の原因になります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catw…

マイナス思考を活かすモチベーションアップ術

世の中には「プラス思考の人」もいれば「マイナス思考の人」もいますよね。どちらがいい悪いではありません。 自分にあった方法で生きていくことが大事です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『マイナス思考を活かすモチベーションアップ…

人生の質を上げるには「大事さ」と「楽しさ」のバランス

「何だか生きづらい……」「人生がつまらない……」そんなふうに思うことはないでしょうか。 そう感じるあなたは、もしかすると「大事さ」と「楽しさ」のバランスが崩れているのかもしれません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生の質を…

常識をアップデートすると見えてくる「楽な生き方」

あなたは、いま、ツラい生き方だと感じることはありませんか。もし、そうなら頑張っているのですね。 「もっと肩の力が抜ければいいのに…」と頭ではわかっていても、なぜかツラい人生を歩んでしまう、そんな人が多いように感じます。 どうも、ねこひげ先生(@…

若さを保つ秘訣は「自分は若いと思い込む」こと

あなたは自分のことを「若い!」と思うでしょうか。もしかして「もう歳だしな……」とネガティブに思っていたりしませんか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『若さを保つ秘訣は「自分は若いと思い込む」こと』というお話です。若さを保ち…

いつも自分を責めてしまう人へ。自責グセを解消する3つの方法

なんて私は最低なんだ……もうダメです あなたは、こんなふうに自分を責めることはありませんか。自分を責めてもいいことはありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自責グセを解消する3つの方法』というお話です。ついつい自分を責…

人生に彩りを与えてくれる「妄想力」

あなたはよく妄想をするタイプでしょうか。妄想とは現実逃避のように思われる場合もありますが、決して悪いことではありません。 むしろ人生を充実させたいのであれば「妄想」は大事なスキルの一つです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は…

これからの時代に身につけておきたい「知性的徳」

最近、とても素敵な言葉に出会いまいた。「知性的徳」という言葉です。 これからの時代を生き抜いていく上で、この「知性的徳」が重要なんじゃないかなと思ったのでご紹介しますね。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『これからの時代に身…

途中で挫折しない目標達成術!「ざっくり目標計画」

よく自己啓発書で「明確な目標を立てましょう!」という文章を読んだことがある人も多いのではないでしょうか。 明確な目標を計画して達成できる人なら良いのですが、皆んながみんな目標が達成できるとは限りません。読者の中にも「新年で立てた目標、すでに…

もう頑張りたくない…と思う人は「30%〜70%目標」

「ついつい無理をしてしまう人」っていますよね。がんばって、がんばって、ある日プツンと糸が切れるように「もう頑張りたくない…」と思う人も少なくありません。 頑張ることは素晴らしいことだけど、ほどよく肩の力を抜いて生きていくことも大事です。 どう…

人生を変えるためには「3つの環境づくり」から始めよう

人は環境の影響を受ける、とよく言われています。では、その「環境」とは具体的に何だと思いますか。 あなたも、今年から人生を変えるほどの影響力がある「環境づくり」始めてみませんか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生を変える…

猫と仲良くなりたければ「ゆっくり瞬きをしよう」という研究

世の中には無類の猫好きがたくさんいます。僕自身も猫好きで、実際に猫を飼っています。 そこで質問です。猫と仲良くなりたいですよね? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『猫と仲良くなりたければ「ゆっくり瞬きをしよう」という研究』の…

仕事でも大事な「創造性」を鍛える方法

これからの時代には「創造性」がとても大事です。僕の人生テーマの一つでもあるのですが「創造性」は鍛えておいて損はありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『仕事でも大事な「創造性」を鍛える方法』というお話です。

パートナー関係で「嘘」をつかないほうがいい理由

今、あなたはパートナーに隠し事はありませんか。できれば、人生で長く付き合っていくパートナー関係であれば嘘はつかないほうがよいでしょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『パートナー関係で「嘘」をつかないほうがいい理由』とい…

メンタル不調の予防のためにも「太陽光」を浴びよう

太陽の光は気分をよくするためには重要です。 あなたは、きちんと「太陽光」を浴びていますか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『メンタル不調の予防のためにも「太陽光」を浴びよう』というお話です。ぜひメンタルがイマイチだなと思う…

メンタルを崩壊させたくないなら仕事と正反対の趣味をもとう

あなたは趣味がありますでしょうか。 趣味をもつことはメンタルにも良いのです。もし、趣味がない人はこの機会に趣味をもってみてはいかがでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『メンタルを崩壊させたくないなら仕事と正反対の趣…

内向型人間にこそアウトプットをオススメする3つの理由

最近、アウトプットしていますか。 内向型な人にこそ、僕はアウトプットをおすすめします。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『内向型人間にこそアウトプットをオススメする3つの理由』というお話です。 目次 目次 人生を変えるのはアウ…

アップルの社員証に書かれた「11の成功ルール」

アップルの元社員Huxley Dunsany(ハクスレー・ダンサニィ)さんがRedditに投稿した社員証がステキだったのでご紹介します。 ときどき読み返すと仕事に対しての「やる気スイッチ」が入る気がしますよ。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『…

プレッシャーに感じるぐらいなら「目標設定」は1年先までがちょうどいい

あなたは新年に立てた目標を覚えていますか。2020年もあっという間に中盤に差し掛かろうとしています。 目標を決めてコツコツと取り組むことは素晴らしいことです。一方、目標にプレッシャーを感じてしまい、挫折する人も少なくありません。 どうも、ねこひ…

一緒にいて疲れる人の特徴とは?「エナジーバンパイア」の正体

あなたの周りに一緒にいて疲れてしまう人はいませんか。もしかすると、その相手は「エナジーバンパイア」かもしれません。 とくに繊細な人ほど、周囲の影響を受けやすい傾向にあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『一緒にいて疲れ…

ビジネスマン必見!人に好印象を与えたければ「白いシャツ」

ビジネスマンの方々にご質問です。 仕事用の服装選びは何を基準に選んでいますか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ビジネスマン必見!人に好印象を与えたければ「白いシャツ」』というお話です。服装選びのヒントにしてみてください。

悩んだときに思い出したい!心を癒す「ニーバーの祈り」

心が安定しないときに誰かの「言葉」で元気になれたことはありませんか。 言葉には不思議と人を勇気づけるチカラがあります。(もちろん、使い方次第で人を傷つけることもあります) そんな言葉ですが、今回は心を優しく癒す「ある祈り」をご紹介します。 ど…

習慣化させたければ自己評価は「加点方式」にしよう

あなたは何か習慣化させたいことがあるでしょうか。 例えばダイエットや勉強、ブログ、料理など人それぞれ習慣化させたことがあるかもしれません。そのときの自己評価をどのようにしていますか。 もしかして「減点方式」の自己評価になっていませんか。 どう…