多くの人が幸福になりたいと思っています。幸福になるためには「どうすればいいのだろうか?」と考え、そして行動をします。
それでも人は「本当に幸せになるためにはどうすればいいのだろうか?」という疑問にぶちあたります。
そこで、ある心理学の調査が興味深い調査結果を出しています。その結果が参考になるのでご紹介しますね。
どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。
今回は『「自分の人生に意味がある」と感じることが幸福の第一歩』というお話です。
目次
自分の人生に意味がある、思えるかどうか
心理学ブログ「ココロクエスト 」の読者に質問です。
あなたは自分の人生に意味があると思うでしょうか。
「自分の人生に意味がある」と思えるかどうかが、人の幸福度に関わってくると言われています。
これはユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの心理学教授であるAndrew Steptoe氏と上級研究員のDaisy Fancourt氏の調査で証明されています。
イギリスに住む50歳以上の男女7304人を対象にして、社会との関わりや経済状況、健康、身体活動についての質問を行いました。加えて、「自分が人生において行ってきたことにどれほどの価値があるのか」という質問も行い、0~10の11段階で自分の人生に対する評価も行ってもらったとのこと。
調査の結果、自分の人生の価値を高く評価した人は人生を低く評価した人と比較し、さまざまな面においていい影響が見られたとのこと。
出典:GIGAZINE
研究によれば、「自分が人生において行ってきたことにどれほどの価値があるのか」という質問に対して高い評価をつけた被験者ほど人生に良い影響が出たとのことです。
たとえば「離婚リスクが低い」「孤独であるリスクが低い」「友だちや社会的・文化的活動に従事する可能性が高い」などです。
また、「肥満率が低い」「運動習慣がある」といった良い傾向もみらました。
それでも生きる意味はあった
この研究から自分の人生に価値を見出すことが大事だということがわかりました。
人生の意味については昔から、その重要性について語られていました。有名なところでは「ヴィクトール・E・フランクル」氏です。
ナチスの強制収容所から生還した心理学者に「ヴィクトール・E・フランクル」氏という人がいます。1946年、世に出た『夜と霧 新版』は世界的ベストセラーとなり、今も売れ続けている本です。
人生のバイブルになる言っても過言ではない本です。
- 作者: ヴィクトール・E・フランクル,池田香代子
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ナチスの強制収容所は悲惨なものでした。ですが、「それでも生きる意味はあった」とフランクル氏はいいます。
フランクル氏は源的なところで人が「意味」を求める存在だと言います。こうした意味を希求する心の動きをフランクルは「意味への意志」と名付けました。
では、フランクル氏は「人生の意味に苦悩する人」に、どのような言葉を贈っているでしょうか。
「私たちが「生きる意味があるか」と問うのは、はじめから誤っているのです。つまり、私たちは、生きる意味を問うてはならないのです。人生こそが問いを出し私たちに問いを提起しているからです。私たちは問われている存在なのです。私たちは、人生がたえずそのときそのときに出す問い、「人生の問い」に答えなければならない、答えを出さなければならない存在なのです」
- 作者: V.E.フランクル,山田邦男,松田美佳
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つまり、意味があるかどうかに囚われるのではなく、人生が出す問いに答えていくことが重要だということです。そうすると、おのずと人生の意味がわかってくるということです。
自分の人生に意味を見いだす
人生に意味があると感じられたとき、人は幸せを感じられます。だからこそ自分の人生に意味を見いだすようにしましょう。
人生に意味があるか問う前に、人生で起きた状況に意味を見出したり、また自分が幸せだと思える環境に身を置くことが大事なのではないでしょうか。
たとえば、上述のユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの研究からは「頻繁に友だちと連絡を取り、社会的集団に属し、ボランティア活動などに従事すること」をすすめられています。
「人生の意味」と聞くと、どうしても大きなものを期待しがちですが、もっと身近で、もっと些細な出来事に「幸せを感じる意味が隠れている」と思います。
人生の意味…なかなか難しいテーマです。
もっとシンプルに考えてみてもいいと、僕は思います。
どうしても「どうすれば幸せになるのか」という視点になりがちです。
少し味方を変えて「人生の意味を見いだす」という風に人生の意味を求めて日々行動することのほうが人生を豊かにする可能性があるのかもしれませんね。
今日のクエスト~LevelUpポイント~
●人生に意味がある、と思うことが幸せにつながる!
●人生の意味を見いだそう!