ネガティブな思考が唐突に頭に浮かんでリピートすることは、僕たちの心の健康に影響を与えることがあります。 しかし、そのような思考パターンに対処する方法を学ぶことで、自分の心を守り、ポジティブな思考を促進することができます。 どうも、ねこひげ先…

人生には様々な出来事が起こりますよね。うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあります。 それらの出来事によって感情が動揺したり、不安になったりすることはよくありますが、感情の安定性を保つことが大切です。感情の安定性が高い人は、人生の満…

人生にはたくさんの経験があり、それぞれの出来事から多くのことを学びます。その学びを積み重ねることで、人生をより良くしていくことができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は人生から学んだ知識の積み重ねが人生をより良くする理…

生活の中で、不安やプレッシャーにさらされることがあります。しかし、これらの感情を前向きに捉えることで、自分自身を成長させることができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は不安やプレッシャーを前向きに捉える方法についてお話…

つらい状況に陥ると、つい自分のことばかりになってしまいがちです。しかし、そのようなときこそ、優しさが必要です。 優しさは、相手を思いやり、支える力を与えてくれます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「つらいとき、優しさの力で…

人との出会いや交流において、質問はとても重要な役割を担っています。しかし、どのような質問をするかによって、人との関係性は大きく変わることもあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「聞き上手な人はモテる！人と仲良くなるた…

過去の経験に対して執着も嫌悪もせず、バランスのとれた心の状態を保つことは、心理的にも健康的であり、幸福感を高める上でも非常に重要です。 しかし、現実には、自分が経験したことに執着することや嫌悪することがあり、その結果、精神的に不安定になるこ…

敏感な人は、何かが起こるとすぐに反応しやすく、ストレスや不安を感じやすい傾向があります。しかし、そんな敏感な人こそポジティブな介入が効果的であり、自己肯定感や幸福感を高めることができます。 今回は『敏感な人が心地よく過ごすための「敏感ブース…

カリスマ性とは、人々を引きつけ、影響力を持つ能力を指します。カリスマ性のある人は、周囲の人々に自信と感動を与えることができます。 しかし、誰でもカリスマ性を持っているわけではありませんよね。ただ、幸いなことにカリスマ性は鍛えることができるの…

世の中には、周囲と上手にコミュニケーションがとれる人がいます。 往々にして、そんな人は仕事も人生も充実して見え、自分自身を成長させる喜びを感じやすいものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『相手に好奇心を持つと親和性が高…

もし、お疲れ気味であれば日々に感動を取り入れてみてはいかがでしょうか。 毎日のルーティンに飽きたり、ストレスがたまっている時こそ、感動を取り入れることで心身共にリフレッシュすることができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回…

ネガティブな情報に意識が向きやすい人ほど、周りが見えなくなります。目の前の良い出来事や最高のチャンスがあったとして見逃してしまうのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ネガティビティ効果から逃れる5つの方法』というお話で…

「どうしても不安になってしまう…」「色々と考えて眠れなくなる…」こんなふうに、あなたは不安感情に支配をされていませんか？ どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「人はわからないことに不安を抱く。ではどうすべき？」というお話です。不…

世の中、幸運な人っていますよね。「あの人、いつも幸せそうだな」「あの人、成功してすごいな」と思えるような幸運な人たち。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今日は『いつも幸運な人が無意識に心がけている3つの共通項』というお話です。いま…

過度にストレスがかかった時や不安になったときには、自分を第三者の視点で描写することをおすすめします。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「俯瞰しろ！」自分を第三者の視点で描写するメリット』というお話です。もし良かったら読ん…

日々の生活で「こんなはずじゃなかったのに…」「もっとうまくできないのかな…」「自分はダメだ…」こんな風にネガティブ感情が湧くことがあると思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ネガティブ感情は「心の成長痛」』というお話で…

働いていると「なんで、こんな大変な仕事ばかりしなきゃけいないんだ！！」と思うこともあるかもしれません。また「仕事がつまならい」と仕事のやりがいを見つけらないこともあると思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『無理に仕…

「なぜ、あのとき失敗したのだろうか」「どうして自分はダメなんだろうか」こんなふうに嫌なことばかりが頭に浮かぶことはないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『嫌なことばかり思い出すときに意識した３つのこと』というお…

良い人すぎる人間は、損をするイメージってないでしょうか。または、あなた自身がいい人で、いつも何か我慢していることはないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「良い人」が損をしない生き方』というお話です。気になる方…

適度なストレスは成長のために大切ですが、過度なストレスは心身に深刻な影響を及ぼしてしまうことがあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ユーモアによるストレス解消効果』というお話です。最近、ストレスを感じている人は参考…

僕らは現代人は他人の評価を気にしながら生きていることが往々にしてあります。でも、そればっかりだと疲れてしまいますよね。心のバッテリーも消耗してしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『幸せになりたければ「自分基準」で…