未来の自分はどうありたいですか？人生の最後の10年をどのように過ごしたいかを考えることは、今をどう生きるかを考えるきっかけになります。
どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。
人生の終わりを意識することで、毎日をより意味深く過ごすことができるようになります。この記事では現在から晩年までの準備をどのように進めるかをわかりやすくお伝えします。
目次
人生の終わりを意識するメリット
人生の終わりを意識するというのは、少し怖いかもしれませんが、実は多くのメリットがあります。心理学において「死生観」という考え方があり、これは人生の終わりについて考えることで、今をどう生きるかを明確にする助けになります。
人生の終わりを意識することで、何が本当に大切かを見極め、無駄なことに時間を費やさないようになります。もちろん、わかるかと思いますが決して自分で自分の命をたつことを意味するのではありませんので。
下記のような研究があります。
Journal of Research in Personalityに掲載された新しい研究が説明するのは、死と有限性を意識することほど、自分の人生に広い視野を与えてくれるということだ。
この研究では、自分もいつか死ぬことを意識する人は、YOLO（「you only live once」人生は一度きり、だから意味があろうとなかろうと何でも好きなことをやれ）という考え方を拒否しながらも、高潔で充実した人生を送ろうとする意欲を持つことが示唆されている。
逆算の思考法
逆算とは、目標を設定し、その目標を達成するために現在から何をすべきかを計画する方法です。この方法を使うことで、具体的な行動プランを立てやすくなります。
実現可能な目標設定の方法
SMART原則を使ってみましょう。これは目標が具体的で、達成可能で、時間内に達成できるように設定する方法です。例えば、「65歳までに健康でいるために、毎日30分歩く」という具体的な目標を立てることができます。
人生の晩年を考える
晩年の生活を想像してみましょう。どこに住んで、誰と過ごし、どんな趣味を持っていたいですか？このように具体的に考えることで、目標に向かって必要な準備を計画できます。
必要な資金の計画
老後の生活には、住宅費や医療費などさまざまな費用がかかります。これらのコストを考慮して、いくら貯金が必要か計算し、貯蓄計画を立てます。
健康を守るために今からできること
健康は、豊かな晩年を送るための基盤です。バランスの良い食事、定期的な運動、十分な睡眠を心がけましょう。
長期的な健康戦略
年齢とともに変わる体のニーズに合わせて、健康診断を定期的に受け、必要な予防接種を忘れずに行うと良いでしょう。
人間関係を築いておく
家族や友人との深い関係は、心の支えとなります。大切な人との絆を深め、新しい友人を作ることも忘れずに。
趣味と情熱を深める
趣味は人生に喜びをもたらします。定年後に始める新しい趣味も計画に入れて、活動的な毎日を送りましょう。
社会貢献として残せるもの
ボランティア活動や地域貢献を通じて、社会に貢献する喜びを感じてください。また、自分の経験や知識を次世代に伝えることも大切です。
未来を逆算して計画することで、不安なく晩年を迎える準備ができます。この記事があなたの人生設計の参考になれば幸いです。
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