もし、お疲れ気味であれば日々に感動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
毎日のルーティンに飽きたり、ストレスがたまっている時こそ、感動を取り入れることで心身共にリフレッシュすることができます。
どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。
今回は『日々に感動を取り入れて、心と身体を改善しよう』というお話しです。ぜひ、読んでみてください！
目次
身体も心も余裕がないとき
疲れていると、身体も心も余裕がなくなってしまいますよね。
仕事や家事、育児などの日常生活に追われていると、自分自身に時間を取ることができなくなり、疲れがたまる一方です。
そのため、心身ともにリラックスするためには、積極的に「感動」を取り入れることが重要です。
日々に感動を取り入れるメリット
日々に感動を取り入れると、以下のようなメリットがあります。
1.ストレスの軽減
感動することでストレスが軽減されます。たとえば、大自然に触れたときに自分の小ささを認識することで、自分の問題が小さく感じたことはないでしょうか。
日々の感動する場面を増やすとメンタルにも良いと言えるでしょう。
2.前向きな気持ちになる
感動は、前向きな気持ちにもなることができます。感動するような感情を抱くと、人は謙虚な心や感謝の気持ちを持つことができ、前向きな気持ちにつながります。
3.自己成長につながる
そして感動することは自己成長につながることができます。自分自身の成長や人生の意味を考えるきっかけにもなるためです。
日々に感動を取り入れるポイント
1.自然の美しさに触れる
自然の美しさは、人々を感動させる力を持っています。また、自然に触れることで、ストレス解消にも繋がります。
森林浴や山登り、海や川で泳ぐなど、自然に触れる方法はたくさんあります。また、自分の家の庭や公園でも自然の美しさを楽しむことができます。
2.芸術に触れる
芸術に触れることで、感動を味わうことができます。美術館や博物館を訪れる、音楽を聴く、本を読む、映画を見るなど、さまざまな形で芸術に触れることができます。
自分が好きな芸術に触れることで、リラックスすることができ、ストレス解消にもつながるでしょう。
3.人と触れ合う
人と触れ合うことで、感動を味わうことができます。友人と話をする、笑う、一緒に食事をする、手紙やメッセージを送るなど、さまざまな形で人と触れ合うことができます。
人と触れ合うことで、孤独感を解消することができ、ストレス解消にも繋がります。
4.自分自身に挑戦する
自分自身に挑戦することでも、感動を味わうえます。
趣味を始める、新しいことに挑戦する、自分に課題を与えるなど、さまざまな形で自分自身を挑戦することができます。自分自身に課題を与えることで、達成感を味わい、自信を持つことにも繋がります。
今回は、日々に感動を取り入れて、心と身体を改善する方法についてお話しをしました。
疲れていると余裕がないかもしれませんが、少しだけ心を開いて、周りにある美しさや素晴らしさに目を向けてみてはいかがでしょうか。日々の生活に感動を取り入れ、心と身体をリフレッシュしましょう。
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今日のクエスト~LevelUpポイント~
●感動を求める心を養おう！
●日常に感動を見つける方法を探そう！
●感動を通じて心と身体を改善する！