ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

Life is a Game.

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

仕事が忙しい人は心理学的にみて幸せなのか不幸なのか

仕事が忙しいです…。 仕事が忙しくて遊ぶ暇もない、休む暇すらもない、という人はいませんか。仕事が忙しいというのは幸せなのでしょうか。それとも不幸なことなのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、「仕事が忙しい」人は心…

今すぐやる人になる!先延ばしにならないマインドセット

めんどくさくて何もかも先延ばしにしてしまいます…。 誰だって面倒くさいと思うことがあると思います。できれば、先延ばしグセは改善したいものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は先延ばしを脱却するための考えについて書きたい思い…

助けて!学校に行きたくない不登校のキミにオススメする9冊

学校に行きたくない…助けて… 「学校嫌い」「学校行きたくない」「学校なんて嫌…」そんな悩みを抱えている中高生はたくさんいます。今では不登校の数は12万6000人という報告もあるぐらいです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は学校に行き…

本当に使える時短術→書評「効率化オタクが実践する 光速パソコン仕事術」

月100万PVを超える「ヨッセンス」を運営するプロブロガー「ヨス」さんの著書が発売されましたので、早速読みました。一日のうち、ほとんどの時間をパソコンの前に座っている僕にとっては役立つ内容でしたよ。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今…

不安になっても大丈夫!人生の満足度あげる正しい選択

いつも不安になってしまいます…。 あなたは物事に対して、いつも不安になることはありませんか。すぐに不安になってしまう性格はネガティブに思わがちですが、少し肯定的に見てみましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は不安になる性…

失敗から学ぶ!一歩踏み出す勇気がわく4つのポイント

誰だって失敗は怖いです。できれば失敗を避けて通りたいと思うこともあるでしょう。ただ、失敗を避けて通るというのは、何も挑戦しない人生でもあると言えます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は失敗から学ぶためには「まずは行動しよう…

ワンチャンを狙いながら幸せを目指せ→ひろゆき『働き方 完全無双』

2ちゃんねる、ニコニコ動画をつくったことでも有名な“ひろゆきさん”こと西村博之さんの著書「働き方 完全無双」を読みました。働き方改革や、ブラック企業などが騒がれる現代、ひろゆきさんの視点と解釈で、現代の日本の経済的な動き、個人としてのこれから…

誰かを批判するのはデメリットが大きすぎる理由

あなたは、誰かを批判したくなるようなことはありませんか。誰かを批判するのって消耗するばかりでデメリットが大きいと思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回はイラストで「誰かを批判するデメリット」について書きたいと思います。…

頭が良くなってメンタルが改善するアプリって本当?Nバック課題

一昔前に「脳トレ」が流行りましたよね。(今も流行っているのかな?)。脳トレって実は効果が薄いと言われていることが多いのですが、今回ご紹介する「N-Back課題」というトレーニングは少し期待ができそうです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です…

【厳選】50%OFF以上!読みやすくて科学的に元気になる8冊

今、アマゾンkindle本で4月19日まで対象タイトルが50%OFF以上の「科学・テクノロジー本フェア」が行われています。その中から実際に読んで特に良かったオススメ本をご紹介します。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回のKindle本セールから当ブ…

やる気がでない原因は決断することが多いから?やる気を取り戻すコツ

もう、やる気が起きない…。 仕事や勉強をやらないといけないのに、どうしてもやる気を起きないということはありませんか。やる気がなくなる原因の一つに「決断することが多い問題」があります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、やる気…

落ち込んだ気持ちを一瞬で軽くする「ABCDEモデル」

すぐに落ち込んでしまいます…。 あなたは落ち込んだり、凹んだりすることはありませんか。僕はわりと落ち込みやすい性格です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、落ち込んだり、凹んだりしたときに気持ちを軽くするメソッド「ABCDEモデル…

本番に弱い人必見!緊張をやわらげて実力を発揮する方法

あなたは本番に強いですか。それとも弱いですか。大切な仕事や試験などの前に、緊張をしてしまい、どうしてもパフォーマンスを発揮できないという人がいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、大切な本番前に緊張をやわらげて実力を発…

「不安になる…」不安を抱きやすい人は粘り強いってホント?

よく不安になるんです…。 大切な仕事の前、デートの前、試験の前など不安になることはありませんか。不安があっても大丈夫です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は不安を抱きやすい人は粘り強い性格かも…というお話をします。不安になりや…

「生きづらい…」他人がもっていないツラい体験が武器となる日

もし、あなたが過去にツラい体験をしたことがあるのであれば、それは他人がもっていないあなただけの武器となります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、ツラい過去は無駄なことではなく、むしろ自分だけの武器になるというお話です。

サウナの入り方!疲れ気味な人こそサウナに入るべき理由

僕は銭湯が好きなのですが、そのなかでも「サウナ」がある銭湯に好んで行くようしています。とくに、仕事で疲れたときやリフレッシュしたいときは回数を増やして行きます。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、サウナの魅力について書きたいと…

歩く効果!5分間で前向きになる最強ストレス解消法「グリーンエクササイズ」

ストレス解消をするのであれば、「自然の中を散歩する」ことをオススメします。これは「グリーンエクササイズ」といって様々な研究で、ストレス解消に効果的と報告されています。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は「グリーンエクササイズ」の…

今日から実践できるアンチエイジングが学べる「超・食事術」

世の中には何となーく健康に良さそうというものがあります。テレビや雑誌、ネットなどを見ると「これで元気に!」「今、話題のサプリ!」など、それらしいキャッチコピーがついた健康食品を目にすることもあります。これらを「何となーく」良さそうだからと…

「女優気分」で他人への怒りが消えるイライラ解消術

いつもS子さんにイライラします。もう、考えただけ怒りが… 家庭や仕事、僕らは毎日さまざまコミュニティに属しています。そのなかで他人の言動にイライラすることもあるでしょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は他人への怒りは「女優気…

意志力で誘惑に打ち勝ってダイエットを成功させる方法

ダイエットするつもりが、ついついスイーツを食べてしまいます… どうしても人間には欲求があります。目先の欲求に負けてしまう人もいれば、打ち勝つ人もいます。ダイエットに失敗してしまう原因でもある誘惑は、どのようなメカニズムになっているのでしょう…

新入社員が読むべきオススメ本8冊!ライバルに差をつけよう

この春から社会人になります。オススメの本があれば教えて欲しいです。 社会人になりたての頃は、誰だって不安です。「うまくいくかな」「会社ってどんなところだろう」と色々と考えることもあるでしょう。この春、新入社員になる方にオススメの本を紹介しま…

才能がない…と思うのはやめよう!「しなやかマインドセット」のススメ

私には才能がありません。 「生まれ持った才能を持つ人はごくわずか。一般人の自分は才能なんて何もないんだ」そんな風に思っていませんか。このような決めつけは心理学的にもおすすめしません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回はマインド…

将来の不安に生きるのではなく、今すぐ考えておきたいこと

将来が不安なんです… 将来のことを考えると不安になることがあります。そんな不安から目を背けるのではなく、まっすぐ向き合っていく必要があります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、将来の不安に生きるのではなく、今すぐ考えておき…

内向的な人必読→「静かな力: 内向型の人が自分らしく生きるための本」

あなたは自分の性格を「内向的」だと思いますか。実は僕は生粋の内向型な人間なのです。だから子供の頃は内気な自分がコンプレックスでした。ただ、最近は内向型には内向型の最大の強みがあることを知り誇り思っています。 世界中で内向型な経営者やアスリー…

【終了】50%OFF以上!Kindle春の大セールからメンタルを鍛える9冊厳選

今、アマゾンkindleで3月25日まで対象タイトルが50%OFF以上の「Kindle春の大セール」が行われています。その中から実際に読んで特に気になったオススメ本をご紹介します。 ※2018年3月8日で終了しています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回…

ダイエットに失敗しないアプリ「専属AIトレーナーFiNC」が楽しい件

ダイエットがどうしても続けられない…。 ダイエットを挫折してしまう原因の一つが意志の弱さです。100人いれば100人すべての人が意志力があるとは限りません。そもそもダイエットや運動が続けられれば苦労はしません。そんなダイエットや運動が続かないと悩…

記憶に残るデートにするためには?「ザイガルニック効果」

今度の週末は初デートです。どうしても相手の心に残るデートがしたいんです! 恋愛には駆け引きがあります。恋愛の駆け引き上手な人がいますが、このような人が無意識に使っているテクニックがあります。それが「ザイガルニック効果」です。みんながみんな、…

目標達成!生活の質を飛躍的に向上させる「if-thenプランニング」

色々と先延ばしになっちゃっています。挙句の果てに目標は挫折するし…。 目標を達成させたい!と思っても、いつの間にか面倒くさくなり、挙句の果てに先延ばしになって挫折したことがあるという人も多いのではないでしょうか。目標を挫折してしまうのは、目…

ムダ使い克服!心理学的に幸せになる賢いお金の使い方

最近、ムダ使いが多いのでどうにかしたいです…。 僕たちが生きていく上でお金は切っても切れない関係にあります。お金をどう稼ぐかは専門ではないのでお話できませんが、できるだけ幸せになるようなお金の使い方についてなら書いていきたいと思います。 どう…

香りを持ち運ぼう!無印のポータブルアロマディフューザー

突然ですが「香り」がある空間ってステキじゃないですか。僕はパソコンに向かっているときは香りがあると作業が捗るのでアロマが必須アイテムになっています。ただ、これまで良いディフューザー(香りを拡散させるための器具)に出会えてなかったんですよね…