不安に対してどのような感情を抱いていますか？不安って本当に面倒くさいこともある。それに、不安を感じるとぐるぐる考えてしまうし、思ったことも言えなくなることもあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「正しく不安の良さを活…

やる気が出ない…そんな悩みを抱えていませんか。 その悩み、自己分析が解決策かもしれません。自己分析を通じて、自分自身を理解し、やる気を高める方法を見つけましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『やる気を上げるためには自己…

どんなに忙しくても、少しのボーッとする時間を作ることはとても重要なんです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「脳をリセットするための日常生活での『ひたすらにボーッとする時間を持つ』方法」についてお話ししようと思います。

日常生活において、ストレスや不安に悩まされることがあります。そのため、リラックスする方法を見つけることが大切です。 簡単な呼吸法は、そのような緊張を和らげることができます。深呼吸をすることで、体がリラックスするため、ストレスや不安を緩和し、…

友人との繋がりや社交的な交流が大切と言われることが増えています。 しかし、内向的な性格を持つ人々にとって、大勢の人々と関わることや大規模な交友関係の構築は、少々ハードルが高いかもしれません。 でも、心配ご無用です！そんな内向型のあなたでも、…

もし、あなたが誰かの前で話をしているときに、突然周囲の視線があなたに集まるとしたら、どう感じますか。多くの人にとっては、緊張してしまい苦痛に感じるのではないでしょうか。 この現象は「スポットライト効果」と呼ばれます。 どうも、ねこひげ先生(@d…

内発的な動機づけとは、自己満足や成長を追求する動機づけであり、幸福度を高める重要な要素です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は内発的な動機づけが幸福度に与える影響についてお話しします。

人間の個性は多様であり、それぞれが持つインナーパーソナリティが共感力の鍵となります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 本記事では、インナーパーソナリティを活かし、共感力を高める方法について探っていきましょう。

目の間の仕事に取り組むとき、モチベーションが上がらないことがあります。そんなときには、仕事の目的や意義を改めて考えてみることが重要です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 本記事では、「そもそも、なぜこの仕事をしなければならないの…

僕たちの日常生活にはさまざまな感情や思考が存在します。時には喜びや興奮、時には悲しみや怒りなど、感情は人間の心を揺さぶります。また、思考は判断や意思決定の基盤にもなります。 しかし、感情や思考が過剰になるとストレスや不安を引き起こし、心のバ…

人生に「笑い」があることは欠かせません。笑うことはストレスを軽減し、ポジティブな気持ちを醸成する効果があります。 しかし、日常生活の中でストレスや困難な状況に直面することもありますよね。そんなときに笑い飛ばすスキルを身につけることは、心の健…

いまやメンタルヘルスは僕たちの生活において重要な要素です。 ストレスや不安などのメンタルの悪化は、日常生活や幸福感に深刻な影響を与えることがあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「思考のストップ」という概念を紹介し、そ…

人生とは、人が生まれてから最期の瞬間までの時間です。この限られた時間をどのように過ごすかは、僕たち自身の選択にかかっています。 しかし、人生をうまくやるためには何が大切なのでしょうか？ その答えの一つが「意味」です。 どうも、ねこひげ先生(@dr…

隣の人のネガティブな影響は、僕たちの心や生活に大きな影響を与えることがあります。その人の否定的な言動や悲観的な考え方が僕たちの心に入り込み、不安やストレスを引き起こすことがあります。 しかし、僕たちはそのようなネガティブな影響から自分自身を…

ときに不安は僕たちの心の中に湧いてくる感情ですが、実はそれには重要なメッセージが込められています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「不安が送ってくるメッセージに注意を向けてみよう」というお話しです。不安になりやすい人は読…