ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

恋愛から仕事まで人生でレベル99になるメンタル術

「自分にはそんな能力はない…」インポスター症候群を克服しよう

自分にはそんな能力はない… 仕事などで何か成し遂げたとしても「それは自分の実力じゃない!」「私にはそんなの能力はない!」と自分自身のことを過小評価する人がいます。日本人らしく謙遜のようにも見えますが、実は自分の能力や実績を認められない心理状…

「キレる高齢者」が増加中の原因と「キレない高齢者」になるための方法

この前、仕事中に高齢者のお客様にキレられました…。キレる高齢者が増えているように思うのですが…。 このようにキレる高齢者に遭遇する人が増えています。あなたの周りではどうでしょうか。キレる老人は増えていると思いますか。実は、今この「キレる高齢者…

ガチで痩せたい!ダイエットに成功する目標設定とは?

全然、痩せないよ…。 ダイエットにおいて、目標設定は必要不可欠です。 決して大げさではなく、どのぐらい痩せられるか、理想とする体型に近づけるか、モテるような体型になれるかどうかは「目標設定」にかかっています。 どうも、Dr.キャットウィスカー(@dr…

「4コマ」もう仕事が嫌だ…わけもなく涙が流れる原因は「うつ」の可能性も

通常、涙がでるのは悲しことや嫌なことを体験して体が反応して涙が出てきます。ただ、わけもなく涙が出てしまうという人がいます。実は、それは心が疲弊してしまっている可能性があります。無理をしないことが大切です。 どうも、Dr.キャットウィスカー(@dr_…

「頑張るのに疲れた…」がんばらない生き方5つの極意

頑張るのに疲れた…。何のために頑張っているのかもわからないよ。 がんばりすぎのあなた。がんばることは素晴らしいことなのですが、人間がんばりすぎると、どこかでエネルギーが消耗しきってしまいます。 どうも、Dr.キャットウィスカー(@dr_catwhisker)で…

「4コマ」何を望んでいるか考えよう

相手が何を望んでいるか考えることが大切 どうも、Dr.キャットウィスカー(@dr_catwhisker)です。 もし、あなたに仕事やプライベートでライバルがいるのであれば、同じようなことで戦おうとしても勝ち目がないかもしれません。 大好きな人にアプローチしたけ…

「もしあの時、違う道を選んでいたら」という後悔から学ぶこと

もしあの時、違う道に進んでいたら? そんな風に過去の選択を悔やむこともあると思います。仕事、結婚、恋愛、進学、人それぞれ転機となる選択に迫られるときが必ずあります。そしてうまくいかなかったときに「もしあの時、違う道を選んでいたら」と後悔をし…

ダイエット中にラーメンが食べたい!麺抜きつけ麺で雰囲気だけでも!

ダイエット中だけどラーメンが食べたいんです…!! ダイエット中にラーメンを食べたいと思ったことはありませんか。「食べたら太ってしまう…でも、食べたい…」そんな葛藤を抱きながらダイエットをしている人も少なくないはずです。 どうも、Dr.キャットウィス…

太っているのはデブ菌が原因?今こそ腸内環境を整えよう!

運動しているけど全然やせない… 運動習慣があるのに痩せない、少食なのに太ってしまうという人は、もしかすると腸内環境に原因があるのかもしれません。 どうも、Dr.キャットウィスカー(@dr_catwhisker)です。 デブ菌と言われる菌が痩せにくい体質にしている…

学校行きたくないキミへ。心が軽くなる11個のアドバイス

学校に行きたくない… 現在、「不登校」を理由とする児童生徒数は12万3千人と言われています。今や不登校は珍しいことではないのです。「学校に行きたくない…」と思う気持ちは誰にだってあるでしょう。 どうも、Dr.キャットウィスカー(@dr_catwhisker)です。 …

【4コマ】過去の自分がライバル

自分のライバルは過去の自分 ついつい、他人と比べちゃうということはありませんか。 「あの人みたいに仕事ができない」 「あの人みたいにモテない」 「あの人みたいにお金がない」 他人の比べてしまうと落ち込んで疲れてしまいます。「自分」と「あの人」で…

良い記憶を思い出して手っ取り早くストレスを軽減!

僕らは日々ストレスと闘いながら生活を送っています。最近の研究ではストレス事態は悪いものではなく、ストレスをどう捉えるかが重要とも言われています。ただ、そうは言っても日々仕事や家庭のことで突如ストレスが襲いかかってくることもあるでしょう。 ど…

転職希望者じゃなくても一年に一回「履歴書」を書くと良い3つの理由

最近、履歴書をいつ書きましたか?就職や転職をしない限り履歴書を書く機会というのはないと思います。ただ、履歴書は過去の自分を振り返るのに役立つツールです。 どうも、Dr.キャットウィスカー(@dr_catwhisker)です! 一年に一回は「履歴書」を書いてみて…

【4コマ】すきま時間の「5分間瞑想」

ココロとカラダがリフレッシュする「5分間瞑想」 あぁ集中力がきれた…。集中力を高める方法ないかな? ぼくは、すきま時間をつかって「5分間瞑想」をよくやっているよ! 勉強や仕事など集中力がきれたときは、一旦手を止めて「5分間瞑想」をすることをおすす…

心の健康のために「ルーズ」な生活をしてみよう

あぁ時間を守れない人なんて絶対に許せない!!! こんな風に他人の行動に苛立ちを覚えることはありませんか。この真面目な性格が、もしかすると自分で自分を苦しめているかもしれません。 今回は、もう少し「ルーズ」な生活を送るのも悪くないですよ、とい…