ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

人生が劇的に変わる『ねこひげ』の心を強くする人生案内

CoCoRo Quest

人生が劇的に変わる『ねこひげ先生』の心を強くする人生案内

「自分は今のままで価値がある」を実感するための心のノート

僕たちは時として、自分自身を疑ってしまいうことがあります。「自分には価値があるのだろうか?」と。 だけど、そんな時こそ、自分の価値を再確認し、自信を持つための一歩を踏み出すチャンスでもあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 こ…

人生のおいて誰と仲良くなるかは超大事

僕たちの人生は、日々の選択の積み重ねです。その中でも「誰と仲良くするか」という選択は、幸福感や成長、そして人生に大きな影響を及ぼします。 ときに友人は困難に直面したときの支えであり、また成功の喜びを分かち合う関係にもなりますよね。 どうも、…

新しい挑戦をしてみよう!今が人生で一番若い瞬間だよ

誰だって日常の繰り返しの中に、とききど「刺激」を求めたくなるものです。 新しい挑戦に踏み出す勇気、日々の楽しみを見つける好奇心、そして「今が人生で一番若い」という認識。これらはすべて、僕たちの時間をより豊かにし、生活を充実させるための重要な…

「今のままで価値がある」 と思えるようになる 心のヒント

「あなたは自分の価値を感じていますか?」この質問に、多くの人がこの質問に戸惑うかもしれませんね。僕たちはよく、自分を厳しく見すぎちゃいます。 でもね、大事なのは「自分は今のままでいいんだ」と思えることなんです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catw…

思い通りにならない人生でも幸せを見つけるコツ

今日は日常の中に隠れている幸せについて考えてみませんか。 人生はいつも思い通りにはいかないものですが、そんな時でも、心がふわりと軽くなる瞬間は必ずあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は心理学の観点から「幸せを感じる小さ…

ヒーローの力で大人も変わる!バットマン効果とは?

あなたは子どもの頃、ヒーローになりきったことはありませんか?その時の心躍る感覚、実は大人になった今でも素晴らしい影響を与えることができるのです。 その秘密の力、それが「バットマン効果」です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は…

生産性向上のためにも「やったことリスト」をつくろう

あなたは「やったことリスト」をつくっていますか? どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、生産性を向上させるために「やったことリスト」のすばらしさと、その作り方についてお話ししたいと思います。僕自身もこの方法を使っていて、日々の…

目標階層を決めて目標の達成率をあげよう

最近、何か目標を立てましたか? 目標を立てることは大切ですが、その目標を達成するためには、ちょっとしたコツがありますよ。そのコツについて、一緒に考えてみましょう。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「目標階層を決めて目標の達成…

苦手な相手の攻略法!人間関係を円滑にする工夫

誰にだって苦手な人の一人や二人はいるものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『苦手な相手の攻略法!人間関係を円滑にする工夫』というお話です。

定期的な振り返りが新たなポジティブな感情を生む

定期的な自己振り返りは、成長とポジティブな感情を育む重要なステップになります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『定期的な振り返りが新たなポジティブな感情を生む』というお話です。 目次 自分自身との向き合い方がもたらす人生の…

清潔感のあるファッションで気分を上げる心理学

日常生活において、服装は驚くほどの影響力を持っています。清潔感のあるファッションは、単なる外見の問題ではなく、実は心理的な側面にも大きな影響を与えていることが近年の研究で明らかになってきました。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 …

ポジティビティ・ポートフォリオを作ってみよう

人は、日常生活でネガティブな出来事や感情に引っ張られやすい傾向があります。心理学者たちはこれを「ネガティビティ・バイアス」と呼んでいます。 このバイアスは、ポジティブな出来事よりもネガティブなものにより強く影響を受ける傾向を指し、我々の思考…

人生は問題解決の繰り返しである

生きていれば問題は避けられません。 問題がない人生はあり得ないものです。ブッダも『人生は苦である』と教えました。それは、人生における問題解決の重要性を示唆しています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『人生は問題解決の繰り返…

引っ込み思案さんは少しの「自己開示」から始めよう

引っ込み思案さんは人間関係で苦労しやすい傾向があります。 新しい人とのつながりを築くことが難しく、理解されづらいことが多いかもしれません。しかし、そんな状況を打破するために、自己開示という一歩を踏み出すことが重要です。 どうも、ねこひげ先生(…

自分の価値観を軸にして生きてみよう

人は時折、自分の人生や行動の目的を見失いがちです。 それは、自身の価値観が不明確な場合に起こりやすいものです。価値観は「自分軸」にもなり、それがないと自分自身を見失いやすくもなります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『自分…