近年、マインドフルネスという言葉をよく聞くようになりました。マインドフルネスでは、「今この瞬間を生きる」ことが大切だと言われています。今回は、その「今を大切にする」ことをイラストで描いてみました。もしよかったら読んでみてください。
もくじ
今この瞬間を大切にする
ストレスを感じているときというのは、今を大切にできていません。そこで、今この瞬間を大切にしてみませんか。青いバンダナを巻くネコ「シュガーキャット」が、金髪の少年「ケイク」に今を大切にする重要性について話しています。
ケイク「シュガーキャットは、なんで、いつもご機嫌でいられるんだい？」
シュガーキャット「ぼくは“いま”を生きているんだ」
シュガーキャット「本をよむときは、ただ、本を読む」「歩くときは歩くことに集中する」「食事のときは食べる時間を大切にしているんだ」
ケイク「ぼくは歩きながら、勉強のことを考えて、家のことを考えて、悩んでいることを考えて…」「いつも、過去のことや未来のことで頭の中がいっぱい…」
シュガーキャット「過去のことをや未来のことにとらわれすぎない。いまやっていることに注意を向けると大切なものが見ていくるよ。それが、ご機嫌でいる秘訣さ！」
最後に
ケイクとシュガーキャットのやり取りでした。もう終わった過去のことをクヨクヨ悩んだり、不確かな未来のことで不安になったり、不幸な人は「今この瞬間」を大切にできていないことがあります。そんな風に頭の中がいっぱいになっていまうと、あっという間にストレスは急上昇します。一つのことにエネルギーを注いで、今生きていることを実感する方が何倍もココロが楽でいられますよね。
今日のクエスト~LevelUpポイント~
- 過去や未来にとらわれすぎない！
- 今この瞬間を大切にする！
To be continued…