ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

恋愛から仕事まで人生でレベル99になるメンタル術

Life is a Game.

恋愛から仕事まで人生でレベル99になるメンタル術

4コマ漫画

本番に弱い人必見!緊張をやわらげて実力を発揮する方法

あなたは本番に強いですか。それとも弱いですか。大切な仕事や試験などの前に、緊張をしてしまい、どうしてもパフォーマンスを発揮できないという人がいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、大切な本番前に緊張をやわらげて実力を発…

歩く効果!5分間で前向きになる最強ストレス解消法「グリーンエクササイズ」

ストレス解消をするのであれば、「自然の中を散歩する」ことをオススメします。これは「グリーンエクササイズ」といって様々な研究で、ストレス解消に効果的と報告されています。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は「グリーンエクササイズ」の…

「4コマ」もう仕事が嫌だ…わけもなく涙が流れる原因は「うつ」の可能性も

通常、涙がでるのは悲しことや嫌なことを体験して体が反応して涙が出てきます。ただ、わけもなく涙が出てしまうという人がいます。実は、それは心が疲弊してしまっている可能性があります。無理をしないことが大切です。 今回は、自分でもわけもわからず涙を…

「4コマ」何を望んでいるか考えよう

相手が何を望んでいるか考えることが大切 どうも、ねこひげ先生です(@dr_catwhisker)です。 もし、あなたに仕事やプライベートでライバルがいるのであれば、同じようなことで戦おうとしても勝ち目がないかもしれません。 大好きな人にアプローチしたければ、…

【4コマ】過去の自分がライバル

自分のライバルは過去の自分 ついつい、他人と比べちゃうということはありませんか。 「あの人みたいに仕事ができない」 「あの人みたいにモテない」 「あの人みたいにお金がない」 他人の比べてしまうと落ち込んで疲れてしまいます。「自分」と「あの人」で…

【4コマ】すきま時間の「5分間瞑想」

ココロとカラダがリフレッシュする「5分間瞑想」 あぁ集中力がきれた…。集中力を高める方法ないかな? ぼくは、すきま時間をつかって「5分間瞑想」をよくやっているよ! 勉強や仕事など集中力がきれたときは、一旦手を止めて「5分間瞑想」をすることをおすす…

【4コマ漫画】立ち上がれ!それは強くなるために必要なこと

転んでも立ち上がろう 失敗したことに挫けそうになるでしょう。でも、その経験は無駄ではありません。失敗しても立ち上がりましょう。 人生で失敗や挫折をした経験は人を強くします。ソフトバンクグループ創業者の孫正義さんは、「うまくいかなくてもやった…