前回、青いバンダナを巻いたネコ「シュガーキャット」と金髪の少年「ケイク」が登場して「今この瞬間を生きる」ことの大切さ」について書きました。今回も、この1匹のネコと1人の少年に登場していただきます。今回は「朝の過ごし方の重要性」について会話をしているようです。
もくじ
朝の過ごし方を変える
今日はケイクが少し元気がないようです。そこにシュガーキャットが現れて「朝の過ごし方を変えてみたら？」とアドバイスしています。
ケイク「なんだか体がだるいんだ…」
シュガーキャット「大丈夫？毎日気持ちよく過ごすためには朝の過ごし方が重要なんだ」
シュガーキャット「例えば、朝起きたら日光をあびよう。日光をあびることで、脳内にセロトニンが分泌されて生活リズムを整えてくれるだ」
シュガーキャット「ぼくは15分の瞑想も日課にしているよ」「時間に余裕があれば散歩もしている」
シュガーキャット「前向きな１日を過ごしたいのだったら、朝の過ごし方を工夫してみたら？きっと良い１日の始まりを迎えられるよ」
最後に
あなたは、どのような朝の過ごし方をしていますでしょうか。「もう少し寝ていたい…」と思いながら布団から嫌々起き上がっていませんか。朝は1日が始まるとても大切な時間です。人生を有意義に過ごしてる人は、朝の過ごし方も自分なりの工夫があり、上手です。
シュガーキャットのように瞑想や運動をするのも良いでしょう。また、勉強やヨガを朝の日課にしている人もいます。毎朝の習慣に注意し、前向きな変化をもたらす「過ごし方」を模索してみてください。
今日のクエスト~LevelUpポイント~
- 朝の過ごし方を工夫しよう！
To be continued…