あなたは、困ったことが起きたとき、どう考えますか？「やっぱり無理だ」と諦めてしまうこともあれば、「これを乗り越えればもっと強くなれる」と思うこともあるかもしれませんね。
どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。
実は、この「困難に対する考え方」が、未来の成長や幸せに大きな影響を与えるんです。この記事では、困難をうまく乗り越える考え方と、その練習方法をわかりやすくご紹介します。一緒に成長を目指しましょう！目次
1. 「困難」に対する考え方で人生が変わる？
人生では、簡単にはいかないことがたくさんありますよね。でも、同じ困った状況でも「できるかも！」と思う人と、「無理だ…」と思う人では、結果が大きく変わります。
どんな違いがあるの？
たとえば、新しい仕事を任されたとき。前向きに捉える人は、「これを乗り越えたらもっと成長できる！」と行動し、良い結果を得やすくなります。一方で、「自分には無理だ」と思う人は、挑戦する前から諦めてしまい、チャンスを逃してしまうことが多いのです。
つまり、考え方ひとつでその後の人生が変わると言っても過言ではありません。これから、その考え方をどう変えていくかをお話ししていきますね。
2. 困難への考え方には3つのタイプがある
「困難」に対する考え方は、大きく分けて3つのタイプがあると言われています。どれに当てはまるかを考えてみてくださいね。
① 成長を楽しむタイプ
困った状況を「これで成長できる！」とポジティブに考える人です。このタイプは、困難を「自分が成長するためのチャンス」と考えるため、結果的に学びが多くなり、前向きに行動できます。この考え方が、一番おすすめのタイプです！
② 大切なことと感じるタイプ
「この困難は大事なことだから挑戦しなければ」と考える人です。責任感や目標意識が強く、努力を続けられる傾向があります。困難を「価値のあることだから」と受け入れる姿勢は素晴らしいですが、時にプレッシャーを感じすぎてしまうこともあります。ただ、成長を楽しむ視点も取り入れれば、よりバランスの良い考え方になりますよ。
③ 諦めてしまうタイプ
困難を「自分には無理」と感じてしまう人です。このタイプは、困難を「無理だ」と捉えがちで、挑戦する前から心が折れてしまいます。このままだと成長や成功のチャンスを逃してしまうことが多いです。大丈夫、自分を励ましながら少しずつ挑戦していけば、この考え方も変えていけます。
あなたはどのタイプに近いでしょうか？次は自分のタイプを知る簡単な方法をご紹介します。
3. あなたの考え方はどのタイプ？
自分の考え方を知るために、以下の質問を考えてみてください。どれが一番自分に当てはまるかをチェックしましょう。
- 困ったことが起きたら「成長のチャンスだ！」と思う
- 大事な仕事ほど「やる価値がある」と思う
- 困ったときは「もうダメだ」と諦めやすい
一番当てはまるものが、今のあなたの考え方に近いタイプです。次は、より良い考え方に変えるための練習方法を見ていきましょう。
4. 成長するための4つの練習法
① 考えをポジティブに切り替える練習
困ったことがあったとき、「この経験で何を学べるかな？」と考えてみましょう。失敗しても学びに変えられると気づけば、前向きな気持ちになります。
② 自分にやさしい言葉をかける
辛いときこそ、自分を励ます言葉を口に出してみてください。「大丈夫、できるよ」「少しずつでいいんだ」と自分に言い聞かせると、不思議と力が湧いてきます。
③ 過去の経験を思い出す
過去に乗り越えた困難を思い出し、「あのときもできたから今回も大丈夫」と考えましょう。自分の経験があなたの味方になります。
④ 少しの挑戦を積み重ねる
小さな挑戦を毎日積み重ねることで、大きな自信につながります。例えば、いつもより少し早起きしたり、新しい趣味に挑戦したりするのもおすすめです。
5. 困難を乗り越えた先にあるもの
困難を乗り越えると、得られるものはたくさんあります。自分に自信がつき、ストレスにも強くなり、さらに新しいアイデアを生み出せる力もつくのです。
あなたも、困難を成長のチャンスと捉えて、一歩ずつ進んでみませんか？きっと明るい未来が待っていますよ。
