今、アマゾンkindleで3月25日まで対象タイトルが50%OFF以上の「Kindle春の大セール」が行われています。その中から実際に読んで特に気になったオススメ本をご紹介します。
※2018年3月8日で終了しています。
どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。
今回はメンタルを鍛えるのに役立ちそうな本を、Kindleセールから厳選して9冊ご紹介します。この機会に読んでみてください。
目次
Kindle春の大セールからメンタルを鍛える厳選９冊
今、Amazonで「Kindle春の大セール」が行われていて本好きの僕にとってはテンションがあがります。
Amazon.co.jp: Kindle春の大セール 書籍・雑誌『50%OFF以上』
なお、セール期限は25日までとなっております。もし気になる作品がありましたら、お求め忘れのないようお早めにどうぞ。
今回、セール対象のタイトルを見ていると「こんな名著もセール対象にしていいの？」というような本もちらほらあり、読書好きな僕が9冊厳選してご紹介していきたいと思います。ココロクエスト読者である、あなたにピッタリな本が見つかると思います。
①スタンフォードのストレスを力に変える教科書
スタンフォードのストレスを力に変える教科書 スタンフォード シリーズ
- 作者: ケリー・マクゴニガル
- 出版社/メーカー: 大和書房
- 発売日: 2016/04/01
- メディア: Kindle版
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まず、ご紹介するのがケリー・マクゴニガルさんの「スタンフォードのストレスを力に変える教科書 スタンフォード シリーズ」です。今ならKindle版が691円(60%オフ)です。この本が、この値段で買えるなんて嬉しいことなのでしょうか。
あなたは「ストレスが悪いもの」だと思っていませんか。僕は、この本に出逢えってストレスへの考え方がガラリと変わりました。ストレスが悪いというのは思い込みでしかなく、実は僕らが成長していくためには必要不可欠なことだったのです。
この本を読んでから「ストレスを無くす」というよりは、「ストレスとどう上手に付き合っていくか」かを考えるようになりました。もし、今ストレスを抱えているという人にこそ読んでほしい一冊です。
②うまくいっている人の考え方 完全版
50万部のロングセラーとなった「うまくいっている人の考え方 完全版 」 もセール中です。今ならKindle版が432円(60%オフ)です。
生きていると、人間関係がこじれたり、失敗が続いたりして落ち込むこともあると思います。何もなく生きられるほうが珍しいです。ただ、このようなときに悪い方向にいく人と良い方向に行く人がいます。その違いが「自尊心」があるかどうかだと思います。
本書では100項目にもおよぶ「うまくいっている人の考え方」が記されています。例えば、「自分を責めず、ありのままの自分を認める」「他人の評価ではなく、自分の価値観、判断を信じる」など、自尊心をどう高めるかというテーマのもと書かれてあり参考になります。
③「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由
ツイッターで話題になったので知っている人も多いと思いますが、『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）』です。今ならKindle版が648円(50%オフ)です。
この本を読んだとき「よくぞ！この本を出してくれた！！」と思ったほどです。著者の汐街コナさんが、過去に経験した過労体験をもとに過労状態やうつ状態の実態を漫画で書かれてあります。また、精神科医のゆうきゆう先生が監修していることもあり、質問コーナーで「心を病むのはその人が弱いから？」などの質問に優しく回答しています。
「明日、会社に行きたくない…」そんな方に読んでほしい本です。今すぐ会社を辞めたいと思っていなくても、この本のタイトルを見てピンときたら読む価値あると思います。
④マンガでやさしくわかる認知行動療法
マンガでわかるシリーズは正直当たりハズレがあると思います。読んでみたけど内容がイマイチというのもあります。ただ、この「マンガでやさしくわかる認知行動療法」は大当たりです。今ならKindle版が648円(60%オフ)です。
認知行動療法と聞くと難しいのですが、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法の一種です。つまり、不安やモヤモヤ、イライラなど日常の心の問題に対処する方法です。
本書はマンガで書かれてありますので、専門用語はわかりやすく解説してくれます。生きていく上で知っておいて損はない対処法です。
⑤それでいい。自分を認めてラクになる対人関係入門
対人関係の本も一冊ご紹介します。漫画家・細川貂々さんと精神科医・水島広子さんの「それでいい。:自分を認めてラクになる対人関係入門」です。今ならKindle版が648円(50%オフ)です。
内容としては、“ネガティブ思考クイーン"（自称）の細川さんが、「対人関係療法」の第一人者である水島さんに会いにいき、カウンセリングを受けるという物語形式です。
「ネガティブあるある」が満載です。ネガティブが故に対人関係がうまくいかないことはありませんか。それらは、対人関係のちょっとした「ズレ」と「役割期待」に気づくと、ずーっとラクになれます。
⑥スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック
スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック
- 作者: ジェームズ・ドゥティ
- 出版社/メーカー: プレジデント社
- 発売日: 2016/11/15
- メディア: Kindle版
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マインドフルネスが話題です。でも、「マインドフルネスって何？」という人もいると思います。そこで、オススメなのがスタンフォードの先生の自伝「スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック」です。今ならKindle版が918円(50%オフ)です。
本書はマインドフルネスがどのようなものなのか、やり方からその効果まで書かれてあります。物語形式なので単純に読み物としても引き込まれます。
⑦1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート
1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート
- 作者: 永谷研一
- 出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
- 発売日: 2016/06/27
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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あなたは「できなかった」ことばかりに目を向けていませんか。本書「1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」では、「できなかった」ではなく「できた」に目を向けることの重要性が記されています。今ならKindle版が691円(50%オフ)です。
『必要なのは、「反省」ではなく「内省」』『「できたこと」と「したこと」は違う』 など、なるほどと思うことも書かれてあります。また、具体的に習慣化するための方法も記されているので参考になります。
⑧1分間瞑想法
これまた良い本がセール対象です。あなたは瞑想に興味があるけど続けれれるか不安と思ったことはありませんか。そんな方に「1分間瞑想法」がオススメです。今ならKindle版が756円(50%オフ)です。
グーグル、アップル、フェイスブックで瞑想が取り入れらているのは有名な話です。なんだか瞑想が身体や精神にも良さそうと思うものの長続きしないという人にこそ読んでほしい一冊です。
生活に瞑想を取り入れることで人生の質があがると思います。実際に、瞑想によって集中力が高まる・幸福度が高まる・不安や悩みが減ると科学的にも証明されています。本書を読むと「これならできるかも！」と思えるはずです。
⑨堂々と逃げる技術
最後も素晴らしい本をご紹介します。「堂々と逃げる技術」というタイトルの本です。今ならKindle版が680円(55%オフ)です。
著者は35歳まで10年間のひきこもりを自ら克服し、人気カウンセラーとなった中島 輝です。あなたは、逃げるということに対してマイナスなイメージがありませんか。それも無理はありません。
ただ、本書を読むと「自分の人生を生きるために」「自分をこれ以上、追い込まないために」逃げるという選択肢もありだと思えるはずです。勇気をくれる一冊です。
最後に
いかがでしたでしょうか。有名な本も多いのですでに読んだことがあるものあったかもしれません。まだ、読んでいないという人は、これを機会に手にとって読んでみてはいかがでしょうか。
今回ご紹介しきれなかったセール中の本が、まだまだ沢山あるので気になる方は下記のAmazonリンクを覗いてみてください。
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セール期間は3月25日までです。気になる本を読んで、さらにメンタルを鍛えてみてはいかがでしょうか。