仕事の不安や悩みを乗り越えるための3つの大切なこと

仕事をしていると、「このままでいいのかな」「私はちゃんとできているのかな」と不安になることがありますよね。

仕事がしんどくて、毎日が辛いと感じることもあるでしょう。そんなとき、どうすれば仕事に対する気持ちが楽になるのか、そして自分らしく働けるようになるのかを考えることが大切です。

どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。

今回は、仕事の不安や悩みを少しでも軽くするために、心に留めておきたい3つの大切なことをお伝えします。それは、「自分で決めること（自律性）」、「できるという自信（有能性）」、「人とのつながり（関係性）」です。

次に、「できることを増やし、自信を持つ（有能性）」ことです。仕事がうまくいかないと、「自分には向いていないんじゃないか」と感じることがあるかもしれません。でも、少しずつでも「できること」を増やしていくと、「私にもできるんだ」という自信がついてきます。

いつもより少しだけ難しい仕事に挑戦してみたり、何か新しいことを学んでみるのが良いでしょう。最初は難しいかもしれませんが、小さな成功体験を積み重ねることで、だんだんと自信がついてきます。そしてその自信が、仕事に対する不安を和らげてくれるかもしれません。

最後に、「人とのつながり（関係性）」を大切にすることです。職場での人間関係が良好であると、仕事が少し楽に感じられることがあります。もし今、仕事で悩んでいるなら、周りの人とのつながりを意識してみましょう。

同僚や上司にちょっとした相談をしてみたり、困ったときに助けを求めることが大切です。人に頼ることは決して悪いことではありません。むしろ、誰かと話をすることで心が軽くなることもありますし、周りの人があなたをサポートしてくれるかもしれません。

また、職場での挨拶やちょっとした会話も大切です。そうした小さなコミュニケーションが、人とのつながりを深めてくれます。人とのつながりが強くなると、職場での安心感が増し、仕事の悩みも少しずつ減っていくかもしれません。

仕事で不安や悩みを感じるとき、知恵や共感力を活かすことが大切です。

知恵とは、これまでの経験や学んだことを使って、問題を解決する力です。過去に似たような状況をどう乗り越えたかを振り返り、その経験を活かしてみましょう。また、困ったときは、他の人の助言や経験を参考にすることも有効です。

共感力とは、他の人の気持ちを理解し、寄り添う力です。職場での共感力を高めることで、周りの人との関係が良くなり、協力し合える環境が整います。

同僚や上司が困っているときに話を聞いたり、自分の気持ちを率直に伝えることで、信頼関係が深まります。信頼できる人たちと働くことで、仕事に対する不安が軽くなることもあります。

仕事に対する不安や悩みを乗り越えるために、好奇心を持つことも重要です。好奇心は、新しいことを学び、挑戦する意欲を引き出してくれます。

たとえば、新しいプロジェクトに取り組むことや、これまでやったことのない仕事を試してみることで、仕事に対する楽しさを感じることができるでしょう。

挑戦にはリスクが伴いますが、それを恐れずに取り組むことで、自分自身の成長を感じることができます。

失敗することがあっても、それは学びの一環と捉え、次に生かすことが大切です。挑戦を続けることで、仕事に対する自信が増し、不安も和らいでいくでしょう。

ねこひげ的まとめ

仕事に対する不安や悩みは、誰にでもあることです。大切なのは、その不安を少しずつ軽くしていくための行動を取ることです。

「自分で決める力」「できるという自信」「人とのつながり」の3つを意識し、知恵や共感力、好奇心を活かしてみてください。これらのポイントを取り入れることで、仕事に対する気持ちが少し楽になり、前向きに働く力が湧いてくるかもしれません。

もし今、仕事が辛くてどうしようもないと感じているなら、無理をせずに一歩ずつ進んでみてください。そして、周りの人とのつながりを大切にしながら、自分らしい働き方を見つけていけるよう、少しずつ工夫をしてみましょう。

あなたのキャリアが、より充実したものになるように、心から応援しています。

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