過去の経験に対して執着も嫌悪もせず、バランスのとれた心の状態を保つことは、心理的にも健康的であり、幸福感を高める上でも非常に重要です。 しかし、現実には、自分が経験したことに執着することや嫌悪することがあり、その結果、精神的に不安定になるこ…

敏感な人は、何かが起こるとすぐに反応しやすく、ストレスや不安を感じやすい傾向があります。しかし、そんな敏感な人こそポジティブな介入が効果的であり、自己肯定感や幸福感を高めることができます。 今回は『敏感な人が心地よく過ごすための「敏感ブース…

カリスマ性とは、人々を引きつけ、影響力を持つ能力を指します。カリスマ性のある人は、周囲の人々に自信と感動を与えることができます。 しかし、誰でもカリスマ性を持っているわけではありませんよね。ただ、幸いなことにカリスマ性は鍛えることができるの…

世の中には、周囲と上手にコミュニケーションがとれる人がいます。 往々にして、そんな人は仕事も人生も充実して見え、自分自身を成長させる喜びを感じやすいものです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『相手に好奇心を持つと親和性が高…

もし、お疲れ気味であれば日々に感動を取り入れてみてはいかがでしょうか。 毎日のルーティンに飽きたり、ストレスがたまっている時こそ、感動を取り入れることで心身共にリフレッシュすることができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回…

ネガティブな情報に意識が向きやすい人ほど、周りが見えなくなります。目の前の良い出来事や最高のチャンスがあったとして見逃してしまうのです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ネガティビティ効果から逃れる5つの方法』というお話で…

「どうしても不安になってしまう…」「色々と考えて眠れなくなる…」こんなふうに、あなたは不安感情に支配をされていませんか？ どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「人はわからないことに不安を抱く。ではどうすべき？」というお話です。不…

世の中、幸運な人っていますよね。「あの人、いつも幸せそうだな」「あの人、成功してすごいな」と思えるような幸運な人たち。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今日は『いつも幸運な人が無意識に心がけている3つの共通項』というお話です。いま…

過度にストレスがかかった時や不安になったときには、自分を第三者の視点で描写することをおすすめします。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「俯瞰しろ！」自分を第三者の視点で描写するメリット』というお話です。もし良かったら読ん…

日々の生活で「こんなはずじゃなかったのに…」「もっとうまくできないのかな…」「自分はダメだ…」こんな風にネガティブ感情が湧くことがあると思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ネガティブ感情は「心の成長痛」』というお話で…

働いていると「なんで、こんな大変な仕事ばかりしなきゃけいないんだ！！」と思うこともあるかもしれません。また「仕事がつまならい」と仕事のやりがいを見つけらないこともあると思います。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『無理に仕…

「なぜ、あのとき失敗したのだろうか」「どうして自分はダメなんだろうか」こんなふうに嫌なことばかりが頭に浮かぶことはないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『嫌なことばかり思い出すときに意識した３つのこと』というお…

良い人すぎる人間は、損をするイメージってないでしょうか。または、あなた自身がいい人で、いつも何か我慢していることはないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『「良い人」が損をしない生き方』というお話です。気になる方…

適度なストレスは成長のために大切ですが、過度なストレスは心身に深刻な影響を及ぼしてしまうことがあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『ユーモアによるストレス解消効果』というお話です。最近、ストレスを感じている人は参考…

僕らは現代人は他人の評価を気にしながら生きていることが往々にしてあります。でも、そればっかりだと疲れてしまいますよね。心のバッテリーも消耗してしまいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『幸せになりたければ「自分基準」で…