ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

恋愛から仕事まで人生でレベル99になるメンタル術

CoCoRo Quest.

恋愛から仕事まで人生でレベル99になるメンタル術

心と体を整えるAmazonで購入して本当に良かった商品

f:id:cat-whisker:20170819094606j:plain

僕は生活必需品から電化製品までAmazonで購入するほどAmazonのヘビーユーザーです。今回、ご紹介する商品は個人的に使ってみて「本当に良い!」と思ったものを厳選しています。全ての人に合うとは限りませんので、読んでみて気になる商品があれば試してみてくださいね。

 もくじ

心と体を整える商品まとめ

今回は個人的に心と体を整えるのに役立った商品に的を絞ってご紹介します。以下のような方は参考にしてみてください。

こんな人にオススメ! ・健康的な生活を送りたい人
・メンタルを強くしたい人
・心と体のメンテナンスをしたい人
・人生でレベルアップしたい人

※全て実際に購入しています!

健康習慣を維持するための食品 

オーガニックココア 

僕はほぼ毎朝オーガニックココアを飲むようにしています。ココアは食物繊維が豊富なので、腸内の善玉菌が増え、便秘解消が期待できます。

 

カフェインレスコーヒー

 近年、コーヒーの健康効果を表す研究が沢山でています。コーヒーは、もはや健康飲料と言っても過言ではありません。その中でも僕は定期的に飲むものなのでカフェインレスの美味しいコーヒーをリピートし続けています。

 

[トクホ] フラクトオリゴ糖

[トクホ] フラクトオリゴ糖 700g

[トクホ] フラクトオリゴ糖 700g

 

 オリゴ糖は腸内環境を健康に保つのに役立ちます。腸内環境とメンタルには密接な関係があるとも言われています。コスパ最高の「[トクホ] フラクトオリゴ糖」がオススメです。ちなみに、僕はホートヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べています。

 

スリーベリーミックス

 ブルーベリーこそスーパーフードだと思っています。ブルーベリーには抗酸化作用もあります。例えば、毎日75gのブルーベリーを食べたら身体の酸化レベルが下がったという研究もあります。コンビニでも買いますが、Amazonでも大容量でお得な商品を購入しています。

 

サチャインチオイル

 サチャインチオイルって聞き覚えがない人も多いかもしれませんが、素晴らしい油なんです。コレステロール値や中性脂肪を下げる効果があるオメガ3脂肪酸が豊富なのがサチャインチオイル です。納豆に入れて食べるのがマイブームです。

 

ココナッツオイル 

ココナッツオイルは酸化しにくく、優れた酸化作用を持っているため、アンチエイジングにもなり、“ラウリン酸”と呼ばれる飽和脂肪酸が免疫力を向上につながります。 あと、ココナッツオイルが満腹感を与えてくれて体脂肪の減少率が高くもなります。

 

ビオスリーHi錠 

ビオスリーHi錠 [指定医薬部外品]

ビオスリーHi錠 [指定医薬部外品]

 

 食品ではないのですが、ビオスリーHi錠 [指定医薬部外品]も必需品の一つです。こちらは生きている3種の善玉菌、糖化菌・乳酸菌・酪酸を含み、お互いに共生・増殖することによって、より高い整腸効果があると言われています。

 

自宅筋トレに役立つ道具

ダンベル10kg×2個セット

 自宅で筋トレをするのにあると便利なのがダンベルです。例えば、ダンベルを両サイドに持ち、ヒザから90度になるまで深く腰を落とすダンベルスクワット」など、ダンベルがあれば幾通りかの筋トレが自宅でできます。

 

トレーニングチューブ

セラバンド(THERABAND) トレーニングチューブ バンドタイプ 2m TBB-4 ブルー 強度レベル+2

セラバンド(THERABAND) トレーニングチューブ バンドタイプ 2m TBB-4 ブルー 強度レベル+2

 

 デスクワークが多いという人で肩こりや腰痛などで悩まれている人も多いかと思います。そんな方はチューブエクササイズをしてみてはいかがでしょうか。チューブエクササイズは猫背の改善にも良いです。

 

ステッパー

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニ ステッパー パワーバンド 付 IMC-26 昇降運動 基礎体力強化

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ミニ ステッパー パワーバンド 付 IMC-26 昇降運動 基礎体力強化

 

ウォーキングが身体にいいのは言わずもがなですが、デスクワーク中心の人間にとって急に散歩の時間を確保するのは難しいです。そこでオススメなのがステッパーです。ぼくはこのステッパーで足踏みしながら、ブログを書いたりもしています。

 

個人的必須サプリメント3つ

ビタミンD3

チュアブルビタミンD3 1000IU 180チュアブル (海外直送品)

チュアブルビタミンD3 1000IU 180チュアブル (海外直送品)

 

 ビタミンDは、日本人に不足している成分と言われています。でも、人間が心身ともに体調良く動くためにとても大切なのです。僕はサプリから摂取するようにしています。ちなみに摂取量は具体的には1日3000IUぐらい飲めば良いとされています。

 

ビタミンK2

NOW Foods ビタミン K-2 100mcg 100粒 [海外直送品]

NOW Foods ビタミン K-2 100mcg 100粒 [海外直送品]

 

 ビタミンDを摂取するなら、ビタミンK2を摂取することも忘れないでください。ビタミンKは、カルシウムを骨に沈着させるのに必要とされます。ビタミンDにできないことを、ビタミンKで補うようにすると良いでしょう。

 

マグネシウム

クエン酸マグネシウム 200mg 100タブレット (海外直送品)

クエン酸マグネシウム 200mg 100タブレット (海外直送品)

 

 マグネシウム不足は、かなり深刻です。例えば、骨粗しょう症、心臓病、うつ、糖尿病など様々な深刻な症状に発展すると言われています。マグネシウム不足がメンタル面にも影響するので必須サプリとして飲んでいます。

 

睡眠の質の向上に役立つアイテム 

めぐりズム 蒸気でホットアイマス

何度リピートしていることか。この「めぐリズム」をAmazonでまとめ買いしています。ほぼ、毎日使っています。日々、パソコンやスマホを見る機会が多いので、どうしても眼は疲れます。寝る直前に蒸気で温めるだけで眼の疲れがとれる気がします。

 

王様の抱き枕

 人には何かを抱くと安心するという心理があり、それが安眠に繋がると考えられています。一度、味わうと手放せなくますよ(笑)

アロマオイル(ラベンダー) 

 今はAmazonで安く精油のラベンダーも買える時代です。夜、眠る30分〜1時間ぐらい前に寝室でアロマオイル(ラベンダー)をディフューザーで焚きます 。眠る頃には部屋中にラベンダーの香りが漂っていて、入眠に効果的です。

 

勉強や作業に役立つ商品

パイロット Vコーン

パイロット Vコーン【黒】 LVE10EFB
 

 単行本「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」の著者赤羽雄二さんが絶賛していたのが、こちらのボールペンです。この値段で、この書き心地といった感じで机の上に一本あっても損はありません。というか安すぎです!

 

p!nto 正しい姿勢の習慣用座布団 クッション

p!nto 正しい姿勢の習慣用座布団 クッション(pinto)ピント[black]

p!nto 正しい姿勢の習慣用座布団 クッション(pinto)ピント[black]

 

 前述の通りデスクワークが多いので座るクッションにもこだわりがあります。5000人を超えるデータを元に開発された商品らしく、確かに人間の正しい姿勢にフィットする実感が得られます。

 

Kindle Fire タブレット

Fire HD 8 タブレット (Newモデル) 32GB、ブラック

Fire HD 8 タブレット (Newモデル) 32GB、ブラック

 

電子書籍は、持ち運びに便利で何よりも本棚に本が溢れることがなくなったので、紙の本と使い分けると素晴らしく良いものだと感じています。 

 

男でも美容に気を使いたい

プラウドメン PROUDMEN.スーツリフレッシャー

プラウドメン PROUDMEN.スーツリフレッシャー200mL(グルーミング・シトラスの香り)

プラウドメン PROUDMEN.スーツリフレッシャー200mL(グルーミング・シトラスの香り)

 

スーツリフレッシャーの中で一番、香りが好みなのがこちらの商品です。香りからも清潔感を保つように心がけています。

 

ロクシタン[L'OCCITANE]シアハンドクリーム  

ロクシタン(L'OCCITANE)  シア ナンバーワンキット

ロクシタン(L'OCCITANE) シア ナンバーワンキット

 

 男性で利用している人は、もしかすると少数なのかもしれませんが、あえて紹介します。それがロクシタンのハンドクリームです。香りもよく手肌も綺麗に保てます。

 

ノトマニア8

肌ケア用品でオススメなのがこちらです。これは風呂上がりに入浴後にプシュッと1プッシュして使用しています。化粧水、乳液、美容液など使い分ける必要はなく、これ1本でまかなえるので良い商品です。 

 

最後に

ゲームを攻略する過程では、プレイヤーを悩ませるイベントが発生します。人生も同じで、急にメンタルが弱ったり、体調を崩したり、謎の疲れに襲われることもあるでしょう。もし気になる商品があったら、人生というゲームの攻略に必要なアイテムとして活用してみてください。

今日のクエスト~LevelUpポイント~

  • アイテムを使って心と体のメンテナンスをしよう!

To be continued…