ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

恋愛から仕事まで人生でレベル99になるメンタル術

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恋愛から仕事まで人生でレベル99になるメンタル術

捨て猫に拾われた男 猫背の背中に教えられた生き方のヒントby梅田悟司

近年、言わずもがな猫ブームです。街で買い物をしていても猫グッズを見かける機会が増えました。アベノミクスならぬ、ネコノミクスという言葉まで生まれているほどです。 今回は、猫の里親になって生きるヒント得た著者が書いた、猫好きにはたまらない一冊を…

「頭の中がごちゃごちゃ…」脳内整理にゼロ秒思考を試そう

やるべきことが多すぎて考えがまとまらない。もっと論理的に考えたい。 頭の中がごちゃごちゃするときは「ゼロ秒思考」を試してみましょう。この「ゼロ秒思考」を続けると脳内でパンクしそうなことがスッキリと整理されていきますよ。

ネコ好き必読→「おばあちゃん猫との静かな日々」by下村しのぶ

言わずもがなネコが大好きなのですが、今回、猫が登場する素晴らしい本に出会いました。こんなにも優しくも温かく、最後は涙を流すほどの本があったとは…ホントよかったです。

男と女のアドラー心理学 by 岩井 俊憲

男女の違いを解いた心理学や脳科学の本は、たくさんあります。今回、ご紹介する本はアドラー心理学をもとにしてカップル・夫婦の在り方が書かれてあります。男脳や女脳や違いだけでは語れないようなことを、アドラー心理学によって紐解いてるので興味深く読…

忍者「負けない心」の秘密 by小森 照久

今回は忍者に「負けない心」を学ぶという、一風変わった書籍をご紹介します。実は忍者って見事な自己コントロール術を備えていた人たちだったのです。

心理学オススメ本!弱いメンタルを強化してくれる人生のバイブル

僕は年間約250〜300冊本を読みます。悩んだ時、新しく何かに挑戦する時、楽しい時も悲しい時も気がつけば読書をしていました。そんな僕にとって、読書は人生を歩む上で必要不可欠なものです。そこで今回は、そんな僕から心理学に関するオススメの本をまとめ…

モテるマンガ 5巻 by ソウ (イラスト), ゆうき ゆう (原著)

多くの男性が「モテたい」という願望を持っているはずです。今回、ご紹介する漫画は恋愛指南書とも言えるオススメの漫画です。男性がモテるために書いてはありますが、女性が読んでも十分に楽しめる内容だと思います。

マンガでわかる「糖質オフ!」健康法by古賀 にこみ (著), 江部 康二 (監修)

僕は糖質制限の実践を続けているのですが、今回「マンガでわかる「糖質オフ! 」健康法」という本を読んで改めて「糖質オフ」のメリットと方法について学んだのでご紹介します。タイトル通りマンガで読めるので読書が苦手な人にもオススメです。

「小さな習慣 」byスティーヴン・ガイズ

「ダイエットをやっても続かない…」「筋トレをやっても続かない…」「勉強をやっても続かない…」「ブログをやっても続かない…」そんな風に自分が目標としていたことが継続できなくて落ちこんだことはありませんか。 今回、ご紹介する本「小さな習慣」は、そん…

「ひとりぼっち」こそが最強の生存戦略であるby名越康文

僕たちは、仕事や家族、友人といった人間関係の中で生きています。人は共存して生きていく生き物なので避けて通れない事実です。ただ、知らず知らずのうちに、そんな人間関係の中で生きづらさを感じ、疲弊してしまっていることも少なくありません。 今回、ご…

10年後、後悔しないための自分の道の選び方byボブ・トビン

今、あなたは望む人生を生きていますでしょうか。正直、先の見えない社会を僕たちは生きています。この先、何が起こるかわかりません。今よりも良くなっているかもしれませんし、もしかすると悪くなっているかもしれません。 ただ、今生きている、この瞬間に…

メンタルが強い人がやめた13の習慣byエイミー・モーリン

良い習慣を身につけることは確かに大切です。ただ、僕たちが本来持っているはずの力を発揮できなくなる原因は往々にして悪い習慣にあります。 今回は、そんな「悪い習慣」をいかにして手放すか参考になる本をご紹介します。

あなたの人生を変える雨の日の過ごし方by美野田 啓二

「梅雨の時期が苦手…」「雨が嫌い…」「雨の日は頭痛…」という人も多くいます。以前、ココロクエストの記事でも雨による体の不調について書いたことがあり、多くの反響をいただきました。かく言う、僕も雨が苦手なのです。 今回、2017年5月24日(水)に発売さ…

第二印象で取り戻せ 「挽回」の心理学by内藤 誼人 (著)

第一印象が大切なのは言うまでもありません。ただ、第一印象で評価が悪くなると、そのあともずーっと悪いままなのかと言うとそんなこともないのです。 今回、ご紹介する「第二印象で取り戻せ 「挽回」の心理学」という本は心理学の観点から第一印象として貼…

アラン教授の世界一幸せになれる授業by上之二郎

先日、ココロクエストのブログ記事で精神科医のゆうきゆう先生の著書「マンガで分かる心療内科 アランの幸福論編 」をご紹介させていただきました。「アラン幸福論って素晴らしいですよ〜」という記事だったのですが、興味を持っていただいた方も多かったの…

マンガで分かる心療内科 アランの幸福論編 by ゆうき ゆう

アランの「幸福論 (岩波文庫)」は名著です。だから知っている人も多いのではないでしょうか。ただ、中身まで知っているという人は少ないかもしれません。 今回は、日本の有名な精神科医ゆうきゆう先生の「マンガで分かる心療内科 アランの幸福論編 」という…

収入2700万円の差がつく身だしなみ by 山川アンク

身だしなみに自信はありますでしょうか。髪型、服装、肌など、どれぐらい気を使っていますでしょうか。たかが、外見。されど外見です。見た目の印象が周囲におよぼす影響は、思った以上にあります。 今回は「メンズ美容協会」という一般社団法人を創設した山…

内向型人間が声と話し方でソンしない本by齋藤 匡章

普通に話しているつもりなのに、「え、なんだって?」と聞き返されたり、飲食店で店員さんを呼び止めようとしても気づかれずにスルーされたり、なぜか「覇気がない」「元気がない」と指摘されたりしませんか。 内向型の人間にとって思慮深い性格のせいか、こ…

発売20日で5万部突破したうつ病脱出漫画「うつヌケ」

躁うつ病を含む気分障害 患者数111万人は過去最多(厚生労働省平成26年患者調査)とも言われています。誰もがいつなってもおかしくないのが「うつ病」です。 そんな「うつ病」を題材にした漫画「うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち」が素晴らしく良かった…

秘密結社Ladybirdと僕の6日間 by 喜多川 泰

喜多川泰さんの最新作「秘密結社Ladybirdと僕の6日間」という本を読みましたのでご紹介します。もし、今、人生とどう向き合えばいいのか、人生において大切なことはなにかなど心の持ち方で悩んでいる人には響く本だと思います。

嫌われる勇気の感想とホリエモンがアドラー心理学を言及した本の紹介

ベストセラー「嫌われる勇気」がドラマ化しましたね。皆さんは、どうでしたでしょうか。個人個人、感想はあると思います。 僕も拝見しましたので、ちょこっと書きたいと思います。そして、最後にアドラー心理学をもっと気楽に知りたいという人にオススメの本…

アクションリーディング 1日30分でも自分を変える"行動読書" by赤羽 雄二

忙しくて本を読む時間がないという人も多くいます。その一方で、どんなに忙しくても毎月数十冊読むという人もいます。この二人の違いはどこになるのでしょうか。 僕は読書が趣味なので月に数十冊読むのですが、それでも積読になったり、ただただ読むだけで終…

確実にモテる 世界一シンプルなホメる技術 by 仁科 友里

恋愛において、褒めることが良いということを何となく理解している人は多いかと思います。ただ、実際のところ「どうやって褒めればいいいのか?」「褒めるポイントがわからない…」という人もいることでしょう。 今回は、そんな方にオススメの本をご紹介しま…

スマホの5分で人生は変わる by 小山 竜央

ついついスマホでゲームをしてしまうということはありませんか。スマホは便利なツールですが、知らず知らずのうちに多くの時間を費やしていることも少なくありません。 今回、そんなスマホを生活にどのように取り入れたら良いか大変参考になる本を読みました…

職場の理不尽に怒らず おだやかに働く技術 by 横山 信治

職場で怒りそうになった経験、または実際に怒ったという経験をしたことはありませんか?職場の複雑な人間関係では、理不尽なことも起こります。そこで「怒り」を覚えたという人も少なくないでしょう。 今回は、「職場の怒り」をテーマにした書籍「職場の理不…

一〇三歳になってわかったこと 人生は一人でも面白い by 篠田 桃紅

生きている限り歳なんて関係ない、そう前向きに思わせてくれる本に出会いましたので紹介します。 それは、篠田 桃紅さんの「一〇三歳になってわかったこと 人生は一人でも面白い」という本です。オススメですので、気になる方はぜひ!

すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な"方法 by 菅原洋平

作業療法士でもある菅原洋平さんの著書「すぐやる! 「行動力」を高める“科学的な"方法」を読みました。この本は、精神論とは全く違う観点から「行動力」について科学的に記されています。とても素晴らしい本でしたので、ご紹介します。

魔法のコンパス 道なき道の歩き方 by 西野亮廣

今週のお題「プレゼントしたい本」 芸人 キングコング西野亮廣さんの「魔法のコンパス 道なき道の歩き方」という本を読みました。なんと、西野さんは漫才師、絵本作家、イベンター、校長、村長、ついには上場企業の顧問にも就任されて活動をしているそうです…

「チーズはどこへ消えた?」今だからこそ読みたいベストセラー本

15年以上前に出版されて各国でベストセラーとなった本「チーズはどこへ消えた?」。ご存知の方も多いと思いますが、改めて読み返してみると、かつてのベストセラーになった本だけあって素晴らしい内容です。 もし転職は独立、恋愛や結婚など「新しくやりたい…

頭がすっきりしない?モーニングページの効果が絶大!

“モーニングページ”をご存知ですか? 「最近、頭がスッキリしない…」「ボーっとして疲れている…」「何だかネガティブ思考になりがちで悩んでいる…」そんな方にオススメなのが“モーニングページ”です。 実はこの“モーニングページ”を毎日やりつづけると、絶大…